tag:blogger.com,1999:blog-40596586530169304992024-03-13T14:23:50.848-07:00PROPOLIS MARTAPURADistributor Melia Propolis dan Melia Biyang Martapuraadmin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comBlogger47125tag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-27793038813441077522012-11-12T18:10:00.000-08:002012-11-12T18:10:20.549-08:007 Langkah Agar Tubuh Kembali Kuat Setelah Sakit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pw2ydOuRHsU/UKGr2xYfnhI/AAAAAAAAAcw/K4S8srJGuNg/s1600/demam.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="sakit" border="0" height="210" src="http://2.bp.blogspot.com/-pw2ydOuRHsU/UKGr2xYfnhI/AAAAAAAAAcw/K4S8srJGuNg/s320/demam.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Ketika sistem kekebalan atau sistem imun tubuh tidak lagi mampu melawan serangan virus, bakteri, dan parasit penyebab penyakit, seseorang akan jatuh sakit. Setelah menyelesaikan pengobatan, Anda harus segera memperbaiki sistem imun agar segera mendapat perlindungan kembali.<br />
<br />
Seperti dilansir naturalnews, 7 langkah untuk memperbaiki sistem imun berikut selama masa pemulihan:<br />
<ol>
<li><b>Minum jus sayuran</b><br />Seseorang dapat kehilangan nafsu makannya ketika sedang sakit, sehingga dirinya memerlukan pendongkrak nafsu makan agar tubuh kembali mendapatkan nutrisi penting dari makanan. Minum jus sayuran dapat meningkatkan nafsu makan dan mempromosikan penyerapan nutrisi makanan dengan lebih sempurna.<br /><br />Tubuh yang telah mendapatkan asupan nutrisi, dapat membangun kembali sistem imun yang rusak karena sakit. Sehingga Anda akan cepat pulih dari sakit dan sistem imunitas tubuh dapat kembali memberikan perlindungan terhadap serangan virus dan bakteri penyakit.</li>
<li><b>Diet makanan sehat</b><br />Anda perlu mengonsumsi makanan yang lebih sehat selama masa penyembuhan dari sakit, seperti memperbanyak makan sayuran organik, tidak makan makanan olahan, dan menghindari gula atau pemanis buatan.<br /><br />Sistem imun yang masih lemah, belum mampu menangkis efek buruk dari makanan olahan dan makanan manis. Sehingga memperbaiki diet dapat membantu memulihkan kembali sistem imunitas tubuh.</li>
<li><b>Menambah asupan magnesium</b><br />Sekitar lebih dari 300 fungsi metabolisme tubuh memerlukan magnesium agar dapat bekerja dengan baik. Tetapi sebagian besar orang kekurangan magnesium, hingga sistem imun mendapatkan beban yang lebih besar dalam menjaga metabolisme tubuh dari serangan penyakit.<br /><br />Oleh karena itu, Anda perlu menambah asupan magnesium melalui diet makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Magnesium ini juga terlibat dalam kemampuan tubuh menyerap vitamin C dan D yang sangat penting.</li>
<li><b>Probiotik</b><br />Meskipun banyak suplemen probiotik yang baik untuk Anda, beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk tidak terus-menerus bergantung pada probiotik. Probiotik harus digunakan selama atau setelah masa penggunaan antibiotik saja.<br /><br />Para ahli memperkirakan bahwa bakteri probiotik terlibat hingga 60 sampai 80 persen dari total sistem kekebalan tubuh. Anda juga dapat mengonsumsi probiotik dalam jumlah yang normal sehari-hari untuk membantu kelancaran pencernaan.</li>
<li><b>Bawang putih</b><br />Cobalah untuk makan bawang putih mentah yang dicampur dengan madu atau menambahkannya ke dalam makanan. Bawang putih telah dikenal selama berabad-abad sebagai antibiotik alami yang mampu memulihkan kembali sistem kekebalan tubuh Anda.</li>
<li><b>Menjaga kesehatan hati</b><br />Hati adalah organ tubuh yang paling penting untuk detoksifikasi atau menawarkan racun yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Jaga kesehatan hati dengan menghindari obat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen Tylenol dan menghindari konsumsi alkohol dan pemanis buatan.</li>
<li><b>Membersihkan kelenjar getah bening</b><br />Kelenjar getah bening harus dibersihkan dari tumpukan racun agar kondisi kesehatan Anda segera pulih kembali. Cara yang tepat untuk membersihkan kelenjar getah bening adalah dengan memompa racun keluar dari kelenjar getah bening, yang dapat dilakukan dengan cara berolahraga seperti berjalan, berlari, atau loncat-loncat ringan. <i>(health.detik)</i></li>
</ol>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-63284638640727813112012-11-11T23:00:00.000-08:002012-11-11T23:00:49.706-08:00Minum Kopi Bikin Orang Lebih Kebal Omelan dan Keluhan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jaG7zmaLXOI/UKCdOsZJ9bI/AAAAAAAAAcU/6xfd0-8nzoI/s1600/105509_kupi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Minum Kopi" border="0" height="216" src="http://2.bp.blogspot.com/-jaG7zmaLXOI/UKCdOsZJ9bI/AAAAAAAAAcU/6xfd0-8nzoI/s320/105509_kupi.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Tak salah kopi disebut penangkal stres, sebab kandungan kafeinnya bisa membuat orang lebih peka terhadap kata-kata positif dibanding yang negatif. Jadi kalau sedang pusing menghadapi orang ngomel dan banyak mengeluh, minum saja kopi. Baca juga efek minum kopi <a class="GFUQPS5BPB" href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/sering-minum-kopi-bisa-bikin-buta.html" target="_blank">Sering Minum Kopi Bisa Bikin Buta</a><br />
<br />
Penelitian terbaru di Ruhr University menunjukkan bahwa kopi bisa mengubah cara pandang seseorang terhadap kehidupan secara keseluruhan. Jika semula sering dihantui pikiran negatif, paparan kafein akan mengubahnya jadi pikiran-pikiran yang lebih positif.<br />
<br />
Berbagai penelitian sebelumnya juga mengungkap bahwa kafein membuat orang lebih peka terhadap kata-kata positif seperti 'bahagia' dibanding yang negatif seperti 'gila'. Bukan hanya pada kata-kata, kecenderungan yang sama juga berlaku saat merespons gambar maupun suara.<br />
<br />
Untuk memastikan berbagai spekulasi terkait manfaat kafein, Lars Kuchinke dari Ruhr University melakukan eksperimen pada 66 relawan. Sebagian diberi tablet berisi 200 mg kafein, sebagian lagi diberi obat kosong atau plasebo yang hanya berisi tepung gula.<br />
<br />
Relawan yang mengonsumsi tablet kafein memiliki akurasi 7 persen lebih baik dalam mengenali kata-kata positif saat diminta mengamati layar monitor yang memunculkan kata-kata secara acak. Pada kata-kata negatif, akurasinya sama sekali tidak terpengaruh.<br />
<br />
Hal itu membuktikan bahwa kafein seperti yang terkandung dalam kopi bisa mempengaruhi fungsi saraf secara positif. Diyakini, efek tersebut muncul karena kafein mempengaruhi pelepasan dopamin yakni senyawa di otak yang berhubungan dengan reward atau rasa senang dan kreativitas.<br />
<br />
"Penelitian terkini menunjukkan bahwa ini (pengaruh kafein terhadap fungsi saraf) hanya spesifik pada stimuli atau rangsang yang spesifik, misalnya hanya untuk kata-kata positif," kata Kuchinke yang mempublikasikan temuannya di jurnal PLoS ONE, seperti dikutip dari Livescience. <i>(health.detik)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-17078068238167846222012-11-11T22:48:00.001-08:002012-11-11T22:48:18.067-08:00Hindari 6 Kesalahan Ini Saat Keramas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rbOLfHTCEkE/UKCbWuF_DHI/AAAAAAAAAcI/PhVNFFYoCKc/s1600/113043_keramas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="keramas" border="0" height="216" src="http://4.bp.blogspot.com/-rbOLfHTCEkE/UKCbWuF_DHI/AAAAAAAAAcI/PhVNFFYoCKc/s320/113043_keramas.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Rambut yang tidak sehat karena berbagai masalah seperti berketombe, terlalu berminyak, rapuh dan kerontokan parah hingga menyebabkan kebotakan, mungkin disebabkan karena kesalahan yang Anda lakukan ketika keramas. Anda perlu menghindari kesalahan tersebut agar rambut sehat, lebat, dan terhindar dari kebotakan.<br />
<br />
Orang yang jarang keramas dapat menyebabkan berkembangnya jamur di kulit kepala, seperti tinea capitis yang merupakan penyebab rambut rontok. Selalu menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut dengan keramas secara teratur, dapat mencegah infeksi jamur dan membantu mencegah kebotakan.<br />
<br />
Namun keramas terlalu sering juga dapat merusak kelenjar sebaceous pada kulit kepala yang memproduksi sebum, yang berfungsi menjaga kelembaban rambut dan kulit. Kebutuhan seseorang untuk mencuci rambut berbeda-beda, tetapi jangan sampai lebih dari 3 hari karena dapat menyebabkan rambut berminyak.<br />
<br />
Yang perlu Anda perhatikan dalam menjaga kebersihan rambut bukan hanya frekuensi keramasnya saja, tetapi juga teknik keramas yang tepat. Kesalahan kecil ketika keramas juga dapat menyebabkan masalah pada rambut dan kulit kepala.<br />
<br />
Seperti dilansir prevention, hindari kesalahan saat keramas berikut agar rambut dan kulit kepala tetap sehat:<br />
<ol>
<li><b>Kurang membasahi rambut</b><br />Menerapkan sampo pada rambut dan kulit kepala yang belum cukup basah dapat membuat produk sampo kehilangan efektivitasnya dalam membersihkan rambut. Sehingga Anda harus memastikan bahwa rambut telah basah sepenuhnya dengan menyiram kepala selama 3 sampai 4 menit sebelum menerapkan sampo.</li>
<li><b>Tidak cukup mendapatkan busa</b><br />Tanpa busa yang cukup, rambut tidak akan bersih karena busa berfungsi menciptakan kondisi vakum yang menghisap kotoran pada rambut dan sel-sel kulit mati pada kulit kepala. Jangan terlalu irit dalam menerapkan sampo dan tambahkan sedikit air pada rambut sampai terbentuk busa dalam jumlah yang mencukupi.</li>
<li><b>Menggosok helaian rambut terlalu kuat</b><br />Menggosok helaian rambut terlalu kuat ketika keramas dapat menimbulkan gesekan antar rambut yang dapat merusak helai rambut. Fokuslah terhadap pijatan pada lembut dengan ujung jari dan menggosok helaian rambut yang panjang dengan kekuatan seperlunya.</li>
<li><b>Mengulangi menerapkan sampo setelah membilas busa</b><br />Banyak orang masih mempercayai mitos bahwa keramas yang baik adalah dengan menerapkan sampo sebanyak 2 kali, yaitu menerapkan sampo kembali setelah pembilasan yang pertama. Hal ini tidak benar, karena rambut telah bersih hanya dengan sekali penerapan sampo ketika keramas. Mitos tersebut berkembang pada tahun 1950-an karena biasanya para wanita hanya mencuci rambut seminggu sekali atau bahkan lebih lama dari itu.</li>
<li><b>Tidak membilas sampo dengan bersih</b><br />Busa sampo yang masih tertinggal pada rambut dan kulit kepala karena pembilasan yang kurang optimal dapat menyebabkan munculnya serpihan putih seperti kulit kepala yang terkelupas.</li>
<li><b>Melakukan kesalahan dalam menerapkan kondisioner</b><br />Jika Anda menerapkan kondisioner setelah keramas, yang perlu Anda perhatikan adalah hanya menerapkan kondisioner pada batang rambut dan bukan kulit kepala seperti sampo. Selain itu jangan menggunakan sisir untuk meratakan kondisioner, cukup menggunakan jari-jari Anda. <i>(health.detik)</i></li>
</ol>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-9586294487084143572012-11-11T22:40:00.000-08:002012-11-11T22:40:02.215-08:00Jika Tak Mau Cepat Tua Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1kvdEP8dyqM/UKCZSbjjvuI/AAAAAAAAAb8/1YbSHO2rx1Y/s1600/oldermp.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-1kvdEP8dyqM/UKCZSbjjvuI/AAAAAAAAAb8/1YbSHO2rx1Y/s320/oldermp.jpg" width="213" /></a></div>
Menjadi tua adalah proses alami yang tidak mungkin bisa dihindari, tetapi tidak seharusnya seseorang tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Beberapa kebiasaan buruk yang kebetulan juga tidak sehat, bisa membuat orang tampak lebih tua.<br />
<br />
Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut antara lain sebagai berikut :<br />
<ol>
<li><b>Malas gosok gigi</b><br />Data dari Centers for Disease Control and Preventions menunjukkan, 19 persen dari orang antara usia 2 dan 19 tahun mengalami gigi berlubang akibat karies gigi. Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa menyebabkan gigi mudah tanggal lalu ompong seperti orang lanjut usia.<br /><br />Padahal karies gigi penyebab gigi berlubang maupun bernoda yang merusak penampilan tersebut bisa dicegah dengan cara yang mudah. Biasakan gosok gigi minimal 2 kali sehari, sehabis makan dan sebelum tidur.</li>
<li><b>Kurang minum</b><br />Komposisi terbesar dalam tubuh manusia adalah air, sehingga kelangsungan berbagai fungsi organ juga sangat tergantung dari kecukupan air. Tak terkecuali organ paling luar, yakni kulit yang akan kehilangan elastisitas jika seseorang kurang banyak minum air putih. Akibatnya kulit tampak kusam dan keriput, sehingga tampak lebih tua dari usia sebenarnya.</li>
<li><b>Jarang makan sayur dan buah</b><br />Sayur dan buah merupakan sumber antioksidan alami yang paling mudah ditemui dalam menu makan sehari-hari. Bukan cuma mengurangi risiko berbagai jenis kanker, antioksidan juga menjaga kelangsungan proses regenerasi sel. Pengaruhnya pada penampilan, mekanisme ini akan mencegah munculnya uban dan menjaga kulit selalu tampak halus dan lebih kencang.</li>
<li><b>Kurang olahraga</b><br />Kecenderungan manusia moderen yang menghabiskan waktu seharian untuk duduk dan tidak banyak bergerak sangat mempengaruhi penampilan. Melemahnya otot-otot inti tubuh atau core muscles membuat postur tubuh menjadi tidak ideal, misalnya jadi lebih membungkuk. Bagi anak muda, punya postur tubuh yang demikian tentu akan membuatnya tampak lemah dan tidak bersemangat.</li>
<li><b>Merokok</b><br />Ratusan jenis racun yang terkandung dalam asap rokok merupakan sumber radikal bebas yang memiliki efek penuaan dini. Salah satunya adalah kematian sel yang terjadi lebih cepat di kulit, sehingga tampak lebih kusam dan cepat keriput. Racun nikotin dalam rokok juga meninggalkan bercak noda di gigi yang sangat mengganggu penampilan. <i>(health.detik)</i></li>
</ol>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-47926933536325608392012-11-11T22:25:00.000-08:002012-11-11T22:25:46.522-08:00Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Sarapan Telur<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ExGq4EbecpI/UKCWBj6ooSI/AAAAAAAAAbg/JRQhSlbqRNU/s1600/085108_telurkuning460ts.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Telur" border="0" height="216" src="http://1.bp.blogspot.com/-ExGq4EbecpI/UKCWBj6ooSI/AAAAAAAAAbg/JRQhSlbqRNU/s320/085108_telurkuning460ts.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Sarapan apa Anda pagi ini? Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak ada salahnya jika memulai hari dengan sarapan telur.<br />
<br />
Sebagian besar review penelitian dampak memakan telur menyebutkan bahwa telur mengandung bahan kuat yang dapat membantu mengurangi jumlah kalori. Tak hanya sarapan, berat badan Anda bisa turun jika mengonsumsi telur pada saat makan siang dan makan malam.<br />
<br />
Telur rebus, telur goreng, atau orak-arik yang dimakan pada saat sarapan membuat seseorang kenyang lebih lama dibanding sarapan dengan makanan lainnya. Tentunya hal ini bisa sangat membantu mereka yang mati-matian berusaha menghindari keinginan untuk ngemil biskuit, kue, atau cokelat pada sore hari.<br />
<br />
Dalam review yang dipublikasikan di jurnal Network Health Dietitian mengungkapkan bahwa telur mengandung protein yang khusus. Nah protein ini ditengarai membuat seseorang tidak mudah lapar.<br />
<br />
Ahli diet Dr Carrie Ruxton menyatakan ada hasil yang berbeda-beda dari enam penelitian yang dilakukan selama delapan tahun.<br />
<br />
Penelitian menunjukkan ada efek kenyang yang konsisten dan asupan energi jangka pendek. Dua penelitian menunjukkan perubahan nafsu makan terkait gut hormon atau hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Nah, mereka yang memakan telur merasakan efek kenyang ini.<br />
<br />
Dalam penelitian jangka panjang, mereka yang sarapan telur terbukti bisa menurunkan berat badan secara signifikan ketimbang mereka yang sarapan sereal. Terbukti yang sarapan telur kehingan beberapa inci lingkar pinggnya.<br />
<br />
"Penelitian lebih lanjut diperlukan, terutama untuk penurunan berat badan jangka panjang. Bukti menunjukkan telur memiliki peran besar dalam manajemen berat badan," kata Dr Ruxton seperti dikutip dari Daily Express dan timesofindia.<br />
<br />
Dalam diet penurunan berat badan, ada dua manfaat lain yang bisa diperoleh. Pertama, kontrol porsi. Dr Ruxton mengatakan telur memiliki kalori sekitar 78 kalori setiap butirnya. Dengan tahu jumlah kalori per butirnya maka setiap orang yang memakannya mengenali seberapa banyak kalori yang telah dikonsumsinya.<br />
<br />
Kedua, telur merupakan salah satu sumber vitamin D. Hal ini tentu bermanfaat bagi mereka yang kelebihan berat badan dan berisiko mengalami diabetes dan sakit jantung.<br />
<br />
"Ada beberapa sumber alami Vitamin D dalam makanan, dan telur juga bisa berperan," sambung Dr Ruxton.<br />
<br />
Telur rata-rata memiliki protein tingkat tinggi yakni 6,5 gram. Kandungan ini telah menyumbang 13 persen dari kebutuhan harian orang dewasa. <i>(health.detik)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-57849262325555994022012-11-11T22:19:00.000-08:002012-11-11T22:19:28.461-08:00Santai Tapi Cepat Lapar Berarti Kurang Olahraga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wfE2G0ucUXA/UKCUbLYi2nI/AAAAAAAAAbU/9ZKZXhdR_4k/s1600/120059_laparolahraga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="santai, malas-malasan" border="0" height="216" src="http://1.bp.blogspot.com/-wfE2G0ucUXA/UKCUbLYi2nI/AAAAAAAAAbU/9ZKZXhdR_4k/s320/120059_laparolahraga.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Banyak waktu santai di hari libur berarti kebutuhan energi lebih sedikit dan porsi makan tidak perlu sebanyak hari biasa. Kalau porsi makannya tetap banyak dan cepat lapar padahal sedang santai, justru itu berarti kurang olahraga.<br />
<br />
Logika awam mengatakan banyak olahraga tentu akan menghabiskan banyak energi pula sehingga porsi makan meningkat dan cepat lapar. Karenanya banyak yang berharap dengan santai-santai maka energi ditak cepat habis dan kebutuhan untuk makan pun akan berkurang.<br />
<br />
Namun kenyataannya, olahraga ada bermacam-macam jenisnya dan pengaruhnya pada sistem metabolisme juga bervariasi. Sebagian memang bikin cepat lapar, tetapi ada juga yang justru menekan nafsu makan sehingga cocok bagi yang ingin membakar banyak kalori tetapi sekaligus ingin mengontrol pola makan.<br />
<br />
Penelitian terbaru yang dilakukan Barry Braun dari University of Massachusetts menunjukkan jenis olahraga aerobik sangat cocok bagi yang ingin cepat langsing. Olahraga ini efektif membakar kalori, tetapi terbukti bisa mengurangi nafsu makan sehingga tidak cepat lapar.<br />
<br />
"Tidak perlu diragukan lagi, olahraga bisa menekan rasa lapar," kata Braun yang merupakan direktur laboratorium metabolisme energi di kampusnya, seperti dikutip dari Daily Mail.<br />
<br />
Dalam penelitiannya, Braun meminta sejumlah relawan untuk jalan santai di atas treadmill selama 45 menit setiap hari. Dalam 12 pekan, pola makan para relawan diamati lalu dibandingkan dengan sejumlah relawan lain yang tidak melakukan rutinitas serupa.<br />
<br />
Hasil pengamatan menunjukkan relawan yang rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan santai maupun aerobik cenderung memiliki nafsu makan lebih rendah. Diyakini, olahraga tersebut mempengaruhi pelepasan beberapa hormon pengendali rasa lapar seperti ghrelin, PYY dan GLP-1.<br />
<br />
Temuan ini membantah kekhawatiran bahwa olahraga bakal memicu rasa lapar dan perilaku makan berlebihan karena kebutuhan energinya lebih banyak. Yang benar adalah metabolisme energi jadi lebih efisien sehingga sinyal rasa lapar akan lebih sesuai dengan kebutuhan energi yang sesungguhnya. <i>(health.detik)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-84480632440748744022012-10-24T17:47:00.000-07:002012-10-24T17:47:15.069-07:00Manfaat Tidur Siang di Tempat Kerja<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7QtYBNeR3jU/UIiLEMcCFfI/AAAAAAAAAaQ/thjxj-344ys/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="tidur siang" border="0" height="183" src="http://1.bp.blogspot.com/-7QtYBNeR3jU/UIiLEMcCFfI/AAAAAAAAAaQ/thjxj-344ys/s320/images.jpg" title="" width="275" /></a></div>
Tidur siang ternyata berbanding lurus dengan produktivitas kerja dan sebagai obat ampuh untuk mengatasi stres dan masalah. Banyak tokoh-tokoh dunia melakukannya. Sebut saja, Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einsten, dan Thomas Edison.<br />
<br />
Kalina Christoff dari University of British Columbia,
Kanada mengatakan bahwa dengan tidur siang akan mengaktifkan bagian otak
yang berfungsi untuk memecahkan masalah.<br />
<br />
Dalam
studinya, Kalina dan rekannya melakukan scan otak menggunakan fMRI
(functional Magnetic Resonance Imaging) scanner untuk mengetahui apa
yang terjadi di dalam otak ketika seseorang sedang tidur siang.<br />
<br />
Peneliti
mencoba menelusuri setiap perubahan yang terjadi dalam otak dan
mengetahui bahwa ketika seseorang tidur, ada bagian yang tetap aktif.
Dan terbukti ketika partisipan diberi beberapa tugas dan pertanyaan,
mereka yang melakukan tidur siang lebih cepat menyelesaikan tugas
ketimbang mereka yang tidak tidur siang.<br />
<br />
Hingga kini,
peneliti menduga bahwa bagian otak yang berfungsi sebagai 'executive
network' yang berhubungan dengan pemecahan masalah akan tetap aktif
meski dalam keadaan tidur.<br />
<br />
Hal itu didasari oleh hasil
scan menggunakan fMRI dimana bagian 'executive network' mengalami
peningkatan aktivitas paling signifikan, terutama di siang hari. Namun
peneliti belum tahu secara pasti mengapa siang hari lebih baik daripada
malam hari.<br />
<br />
Sebuah studi di Universitas New York menemukan bukti perbaikan daya ingat kepada sukarelawannya ketika mereka tidur siang selama 45 menit setiap hari. Manfaat lainnya adalah menurunkan tekanan darah. Sebuah studi lainnya juga menunjukkan para depresi pada remaja akan berkurang jika mereka tidur siang.<br />
<br />
Spanyol merupakan negara yang sangat ketat dengan jadwal tidur siangnya atau sering disebut siesta. Sekolah-sekolah di Cina menerapkan tidur siang kepada para murid setelah mereka makan siang.<br />
<br />
Perusahaan raksasa, seperti Google, The Huffington Post, dan The New York Times, telah merelakan salah satu ruang kerjanya untuk tempat tidur siang para karyawan.<br />
<br />
Studi yang dimuat dalam Journal Proceedings
of the National Academy of Sciences agak berlawanan dengan studi-studi
sebelumnya yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat kemampuan
otak menurun.<br />
<br />
Tidak ada yang salah untuk tidur siang. Namun, ada cara yang salah ketika bangunnya karena terkadang akan terasa pusing. Untuk menghindari hal itu, sebaiknya batasi tidur siang antara 20 hingga 90 menit. Jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar, yaitu
6-7 jam sehari untuk orang dewasa.admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-78107043054121116342012-10-23T07:46:00.001-07:002012-10-23T07:46:31.759-07:00Penyakit Rematik Bagus Mandi Air Garam<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WgfmWaKWYD0/UIar-pWUv6I/AAAAAAAAAZ0/bo07g7Xn_nw/s1600/bathtime.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="mandi berendam garam" border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-WgfmWaKWYD0/UIar-pWUv6I/AAAAAAAAAZ0/bo07g7Xn_nw/s320/bathtime.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Mandi bukan cuma aktivitas wajib untuk membersihkan tubuh. Di balik kesegaran yang didapat, ternyata mandi juga mempunyai berbagai khasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Mandi juga terdiri atas berbagai jenis, misalnya Anda tentu sudah pernah mendengar tentang mandi susu atau mandi bunga. Namun, bagaimana dengan mandi garam? Apa manfaatnya?<br />
<br />
Garam ternyata dapat digunakan sebagai bahan pelengkap saat kita mandi. Garam yang digunakan biasanya dicampur dengan minyak atsiri atau essential oil (minyak nabati yang berwujud cairan kental dan mudah menguap pada suhu ruang sehingga memberikan aroma yang khas) yang mengandung melati, lavender, dan sebagainya. Garam mandi jenis ini banyak dijual di toko kosmetik atau peralatan spa.<br />
<br />
Mandi garam berkhasiat untuk menghilangkan kepenatan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Racun tersebut dibuang lewat pori-pori kulit dan kering. Berendam dalam air garam tidak memiliki efek samping. Air garam diketahui mengurangi efek inflamasi pada sendi sehingga rasa nyerinya berkurang.<br />
<br />
Para peneliti dari Universitas Manchester, Inggris. Mereka menemukan bagaimana pemuaian sel-sel tubuh bisa mengontrol inflamasi, yakni respon sistem imun terhadap cedera atau infeksi.<br />
<br />
Dalam penelitian terhadap tikus di laboratorium, diketahui tikus yang disuntikkan air garam di area inflamasi, pembengkakannya berkurang setelah air dari sel-sel yang mengembang itu dihisap kembali.<br />
<br />
Vincent Compan, peneliti dari Universitas Manchester mengatakan, sel-sel dalam tubuh pasien artritis mengalami pengembangan, namun air garam bisa menguranginya dengan cara mengeringkannya.<br />
<br />
Air garam bekerja dengan cara yang sama, baik itu disuntikkan ke dalam tubuh atau diserap lewat kulit setelah pasien berendam atau mencelupkan perban ke dalam air garam. Hal ini bisa menjelaskan mengapa pasien rematik yang berendam di air panas pegunungan merasakan gejala sakitnya berkurang.<br />
<br />
"Kami menemukan cairan hipotonik atau rendah kandungan garamnya, justru mengaktifkan peradangan pada level molekul," kata Dr.Pablo Pelegrin, salah satu peneliti.<br />
<br />
Ia menambahkan, penggunaan osmoterapi (dehidrasi) dengan cairan hipertonik atau tinggi garam bisa membantu dalam tata laksana penyakit peradangan pada persendian, seperti artritis reumatoid. Apalagi, sampai saat ini belum ada obat yang bisa mengobati artritis reumatoid yang termasuk dalam penyakit autoimun itu.<br />
<br />
<b>Cara mandi garam :</b><br />
<ul>
<li>Taburkan dua hingga tiga sendok makan garam kristal yang telah dicampur dengan essential oil ke dalam air mandi.</li>
<li>Aduk hingga garam larut dan merata.</li>
<li>Berendamlah sekitar 20 menit, kemudian bilas tubuh dengan air hangat. </li>
</ul>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-69492524233933044152012-10-22T22:22:00.000-07:002012-10-22T22:23:23.043-07:00Penyebab Timbulnya Kram<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YnnA3JWFqkE/UIYpHAmXe_I/AAAAAAAAAZY/Kq6eCuP48h4/s1600/1500298p.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="kram" border="0" height="225" src="http://4.bp.blogspot.com/-YnnA3JWFqkE/UIYpHAmXe_I/AAAAAAAAAZY/Kq6eCuP48h4/s320/1500298p.jpg" title="" width="298" /></a></div>
Pernahkah Anda mengalami kaki kram, ketika Anda sedang tidur? Rasanya sangat menyakitkan. Tanpa basa-basi, tiba-tiba betis atau jempol kaki kram dan Anda pun terbangun. Kram tidak hilang begitu saja, butuh waktu. Kram biasanya berlangsung kurang dari satu menit, tetapi bisa juga lebih dari 15 menit. <br />
<br />
National Institute of Health (NIH) menyebutkan, kesemutan dan kram
kaki mungkin bisa menjadi tanda adanya sebuah kondisi medis yang serius.
Jika perubahan kebiasaan dan usaha penurunan berat badan tidak mampu
meredakan sensasi tersebut, mungkin Anda perlu bertemu dengan dokter
untuk mencari penyebab lain dan pengobatan yang sesuai.<br />
<br />
Apa penyebab kaki kram? Salah satunya adalah kekurangan potasium alias kalium yang banyak terdapat dalam buah pisang.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Akan tetapi, ada banyak sebab lain timbunya kram, seperti dikutip dari Yahoo Health :</b></span><br />
<ul>
<li>Berdiri terlalu lama, terutama di lantai yang keras, seperti ubin atau beton.</li>
<li>Duduk terlalu lama</li>
<li>Terlalu banyak olahraga</li>
<li>Kekurangan potasium/kalium, kalsium, dan magnesium</li>
<li>Dehidrasi</li>
<li>Konsumsi obat-obatan, misalnya obat penurun tekanan darah, diuretik, obat KB, statin, dan steroid.</li>
</ul>
Pada kondisi medis serius yang dapat menyebabkan kram kaki, misalnya penyakit Addison, alkoholisme, hipotiroidisme, gagal ginjal kronis, diabetes, dan parkinson.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">Untuk mengetahui lebih jauh apa saja yang dapat memicu kram dan kesemutan, berikut ulasanya :</span></b><br />
<ol>
<li><b>Sirkulasi</b><br />Neuropati
Diabetes merupakan salah satu komplikasi diabetes dengan gejala rasa
kebas atau baal pada kaki atau tungkai yang dapat menyebabkan kesemutan
dan kram pada kaki. Keluhan ini disebabkan adanya kerusakan pada sistem
saraf perifer karena kadar gula darah yang tidak terkontrol. Penyakit
dan infeksi yang menyebabkan peradangan pembuluh darah (disebut
vasculitis) memicu pembentukan jaringan parut di pembuluh darah,
mengganggu sirkulasi dan menyebabkan kesemutan dan kram pada otot-otot
ekstremitas bawah.</li>
<li><b>Rheumaotid arthritis</b><br />Menurut
Merck Medical Library, rheumatoid arthritis dari pergelangan kaki dapat
menyebabkan tarsal tuneel syndrome. Tekanan dari dekatnya pembengkakan
akan memicu kesemutan di kaki. Usahakan agar kaki Anda tetap terangkat
ke atas untuk meringankan gejala. Tetapi pada beberapa kasus kronis,
dokter mungkin akan menyarankan operasi.</li>
<li><b>Cedera</b><br />Kesemutan
dan kram akibat trauma kompresi saraf dapat terjadi setelah seseorang
mengalami kecelakaan cedera tulang belakang atau patah kaki. Bekas luka
di sekitar saraf dan arthritis pada tulang belakang atau kaki dapat
memicu sensasi abnormal dan kejang otot setahun kemudian.</li>
<li><b>Nutrisi</b><br />Kalsium
merupakan jenis mineral penting yang dibutuhkan untuk kontraksi otot
dan transmisi syaraf. Kekurangan kalsium bisa menyebabkan kram otot dan
kesemutan, tetapi mungkin juga menandakan masalah gagal ginjal,
kekurangan vitamin D dan hipoparatiroidisme (penurunan fungsi kelenjar
paratiroid).</li>
<li><b>Hormon</b><br />Gangguan pada
tingkat hormon dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan ankle
(pergelangan kaki), yang memicu tekanan pada saraf. Pembengkakan juga
mengganggu aliran darah ke otot, yang menyebabkan kram dari penumpukan
asam laktat dan buruknya oksigenasi.</li>
</ol>
<span style="color: red;"><b>CARA UNTUK MENCEGAH KRAM</b></span><br />
<b><span style="color: blue;">Berikut langkah-langkah yang bisa diambil untuk mencegah kram :</span></b><br />
<ul>
<li>Minumlah 8 gelas air putih setiap hari Hal ini tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga mengurangi kemungkinan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Jumlah cairan yang cukup di dalam tubuh harus dijaga, baik sebelum maupun sesudah beraktivitas berat atau berolahraga.</li>
<li>Latihan teratur Peregangan kaki secara teratur pada siang hari akan membuat otot rileks dan mencegah kram. Jika kaki kram terjadi pada malam hari, regangkan kaki Anda secara lembut. Hal ini akan membantu merangsang aliran darah di kaki.</li>
<li>Meningkatkan asupan kalium dan kalsium Kedua mineral itu penting untuk membantu mengolah cairan di dalam tubuh. Konsumsi makanan kaya kalium, seperti pisang, unggas, dan ikan. Penuhi kalsium dengan mengonsumsi yogurt rendah lemak atau susu bebas lemak.</li>
<li>Kenakan alas kaki yang tepat dengan sol yang mendukung tubuh dengan baik. Alas kaki atau sepatu berhak tinggi sebaiknya dihindari.</li>
<li>Mandi air hangat sebelum tidur. Hal ini akan mengendurkan otot-otot di kaki dan mengurangi kemungkinan kram.</li>
<li>Penggunaan selimut tebal Selimut tebal dapat memberi tekanan pada kaki. Dalam udara dingin, kenakan kaus kaki supaya lebih hangat.</li>
</ul>
<br />admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-84163954679535049612012-10-22T22:02:00.000-07:002012-10-22T22:02:17.436-07:00Cukup Tidur, Tapi Masih Mengantuk<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nHfO78mmdFI/UIYktBCpxgI/AAAAAAAAAY8/d14HmVvfP-E/s1600/143003_tidurdimejats.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="mengantuk" border="0" height="216" src="http://2.bp.blogspot.com/-nHfO78mmdFI/UIYktBCpxgI/AAAAAAAAAY8/d14HmVvfP-E/s320/143003_tidurdimejats.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Walaupun malamnya sudah tidur cukup, bukan berarti lantas siang hari jadi kebal terhadap kantuk. Mengantuk di siang hari bukan hanya disebabkan oleh karena kecapekan atau kurang tidur, namun juga karena faktor lain yang luput dari perhatian.<br />
<br />
Ilmuwan di Amerika Serikat baru saja menemukan bahwa kadar karbondioksida yang tinggi dapat mempengaruhi konsentrasi dan pengambilan keputusan. Penghasil utama karbondioksida di dalam ruangan adalah manusia. Jika kadarnya berlebihan, akibatnya akan mengganggu konsentrasi dan mudah mengantuk.<br />
<br />
Dalam laporan yang dimuat jurnal Environmental Health Perspectives, para peneliti dari State University of New York dan the University of California menjelaskan bahwa kadar karbondioksida di luar ruangan adalah sekitar 380 bagian per juta (ppm). Namun di dalam ruangan, kadarnya bisa mencapai beberapa ribu ppm.<br />
<br />
Di dalam kelas, konsentrasinya seringkali melebihi 1.000 ppm dan kadang-kadang bahkan melebihi 3.000 ppm. Dalam taraf ini, karbondioksida tidak berbahaya bagi kesehatan, namun dapat mempengaruhi kemampuan orang untuk berpikir atau membuat keputusan.<br />
<br />
Peneliti juga menemukan bahwa konsentrasi karbondioksida di gedung perkantoran umunya tak lebih dari 1.000 ppm, kecuali di ruang pertemuan saat diadakannya rapat untuk waktu yang lama. Hal ini dapat menjelaskan mengapa orang jadi mudah mengantuk ketika rapat atau di dalam kelas, yaitu karena kadar karbondioksida meningkat drastis.<br />
<br />
"Kami sebelumnya memiliki keyakinan bahwa kadar karbondioksida yang kami temukan di gedung-gedung tidak begitu penting dan tidak memiliki dampak langsung pada manusia. Jadi temuan ini cukup mengejutkan," kata peneliti, William Fisk seperti dilansir Daily Mail.<br />
<br />
Dengan kadar karbondioksida sebanyak 1.000 ppm seperti yang sering dijumpai di kantor, relawan dalam penelitian sudah menunjukkan penurunan performa secara dramatis, yaitu hanya berhasil menyelesaikan 6 dari 9 tes yang diberikan. Performanya jadi jauh memburuk ketika kadar karbondioksida meningkat sampai 2.500 ppm.<br />
<br />
"Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa kadar 10.000 ppm dan 20.000 ppm merupakan tingkat di mana efeknya mulai terasa. Itulah mengapa temuan ini sangat mengejutkan," kata peneliti lainnya, Mark Mendell.<br />
<br />
Para peneliti menjelaskan bahwa ada kemungkinan kelas yang ventilasinya buruk atau ruangan yang dijadikan sebagai tempat berkumpul banyak orang akan berakibat negatif bagi orang-orang di dalamnya. Buruknya sistem ventilasi seringkali merupakan konsekensi dari kebutuhan untuk menghemat energi<br />
<br />
"Ketika ada dorongan untuk meningkatkan efisiensi energi, ada dorongan untuk membuat bangunan jadi lebih lebih sempit dan lebih murah untuk dikelola," kata dr Mendell.<br />
<br />
Namun akibatnya, dr Mendell menjelaskan, risiko berupa efek buruk terhadap penghuninya justru terabaikan. Jika orang tidak bisa berpikir atau mengeluarkan kemampuannya dengan baik, maka dampak ekonominya justru dapat berbalik merugikan.<br />
<i><br /></i>
<i>(health.detik)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-9826379777594401502012-10-22T21:55:00.004-07:002012-10-22T21:58:53.247-07:00Khasiat Si Super "Blackberry"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-guBAs3scxOA/UIYi9CVHWRI/AAAAAAAAAYw/JOwYebpnXPw/s1600/product_37.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="beri hitam, blackberry, black raspberry" border="0" height="269" src="http://4.bp.blogspot.com/-guBAs3scxOA/UIYi9CVHWRI/AAAAAAAAAYw/JOwYebpnXPw/s320/product_37.jpg" title="" width="300" /></a></div>
Buah beri hitam atau disebut juga blackberry atau black raspberry sangat berlimpah, terutama di bagian timur Amerika Utara dan pantai Pasifik, Kepulauan Inggris, serta Eropa Barat. Selain rasanya yang lezat, buah ini juga mengandung banyak nutrisi yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan.<br />
<br />
Dalam beberapa literatur dikatakan, ekstrak tanaman ini kaya akan anthrocyanin, flavonoid, dan senyawa fenol. Blackberry juga mempunyai kemampuan menyerap radikal oksigen (ORAC) melawan radikal perosokil, superoksida, hidrogen peroksida, radikal hidroksil, dan singlet oksigen.<br />
<br />
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan blackberry yang dipaparkan oleh sejumlah ahli.<br />
<br />
<ol>
<li><b>Memperkuat daya tahan</b><br />Blackberry merupakan makanan yang kaya akan vitamin C (dua kali lebih banyak dibandingkan dengan blueberry). Menurut Ursula Arens, pakar nutrisi senior dari Inggris, vitamin C memiliki fungsi penting dalam tubuh.<br /><br />"Sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh kita dan untuk kesehatan jantung serta membantu menurunkan tekanan darah. Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain yang dimakan pada saat bersamaan sehingga dapat mengurangi risiko anemia," katanya.</li>
<li><b>Kesehatan pencernaan</b><br />Menurut Arens, blackberry adalah salah satu buah yang sangat tinggi serat dibandingkan dengan buah lain. "Serat sangat penting bagi usus agar berfungsi dengan baik dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat, di samping juga meningkatkan kesehatan dengan membantu menurunkan kolesterol," katanya.</li>
<li><b>Sembuhkan luka</b><br />Blackberry ternyata juga kaya akan senyawa tanin yang berfungsi untuk menyembuhkan luka. Menurut Sarah Wilson, pakar gizi dari Princess Grace Hospital, London, mengoleskan buah beri pada kulit yang terluka akan mengencangkan jaringan sehingga membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi perdarahan.</li>
<li><b>Membantu melawan sel kanker</b><br />Blackberry mengandung anthocyanin atau sekelompok pigmen pada tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan. Beberapa anthocyanin dapat menghambat pertumbuhan sel tumor. Selain itu, beri hitam juga mengandung senyawa kimia C3G, atau biasa dikenal sebagai flavonoid, yang terbukti efektif melawan kanker kulit dan kanker paru-paru.</li>
<li><b>Melindungi mata</b><br />Blackberry mengandung lutein yang berfungsi melindungi mata dari pembentukan pigmen makul, yang merupakan daerah paling sensitif terhadap cahaya dan terletak di belakang retina. Lutein membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.</li>
<li><b>Pembentukan tulang</b><br />Segenggam buah beri hitam memberikan Anda hampir setengah asupan harian mangan yang direkomendasikan. Seperti diketahui, mangan adalah sumber mineral yang paling baik. "Mangan membantu membentuk jaringan ikat tubuh, penting untuk membangun struktur tulang yang kuat," kata Wilson.</li>
<li><b>Meningkatkan pertumbuhan sel</b><br />Blackberry mengandung folat, atau biasa dikenal sebagai vitamin B9 atau asam folat, yang memainkan peran penting dalam pembelahan dan pertumbuhan sel sehat. Wanita hamil dianjurkan mengonsumsi buah ini untuk mengurangi risiko bayi lahir cacat.</li>
</ol>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-36130418251615391112012-10-22T21:04:00.000-07:002012-10-22T21:04:00.482-07:00Efek Buruk Tidur Dengan Lampu Menyala<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-U1u33EvWce0/UIYWtrmBwkI/AAAAAAAAAYU/lKjcwjhwU7g/s1600/dpr-tidur1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="tidur" border="0" height="218" src="http://4.bp.blogspot.com/-U1u33EvWce0/UIYWtrmBwkI/AAAAAAAAAYU/lKjcwjhwU7g/s320/dpr-tidur1.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Tidur terlalu banyak cahaya buatan pada malam hari dari lampu bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tidur dengan lampu menyala beresiko mengidap leukemia, obesitas, diabetes dan kanker. Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan kanker.<br />
<br />
Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.<br />
<br />
Hormon ini salah satu hormon kekebalan tubuh, yaitu sebagai antioksidan untuk kelangsungan fungsi kesehatan jantung, antikanker termasuk kanker payudara dan kanker prostat, gangguan-gangguan endokrin, pencegah proses penuaan termasuk juga pemeliharaan fungsi seksual . Hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti. <br />
<br />
Anak-anak yang tidur dengan lampu menyala beresiko mengidap leukemia. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin.<br />
<br />
Prof. Russle Reiter dari Texas University mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun”.<br />
<br />
American Medical Association (AMA) mengatakan bahwa paparan cahaya dari lampu jalan atau layar televisi berhubungan dengan gangguan tidur. AMA bahkan menambahkan bahwa menyalakan lampu sepanjang waktu dapat menyebabkan penyakit kanker, obesitas, dan diabetes.<br />
<br />
Ahli kanker, Profesor Richard Stevens dari University of Connecticut mengatakan, “Ini adalah pengakuan oleh badan kesehatan utama American Medical Association. bahwa ini (cahaya buatan) merupakan masalah lingkungan yang berpotensi memiliki dampak besar terhadap kesehatan masyarakat.”<br />
<br />
Profesor Stevens menjadi orang pertama yang berhipotesis bahwa meningkatnya penggunaan cahaya buatan pada malam hari mungkin terkait dengan tingginya risiko kanker payudara.<br />
<br />
“Cahaya pada malam merubah fisiologi kita dalam jangka pendek. Kita tahu bahwa cahaya buatan mengganggu ritme atau irama sirkadian (siklus biologi tubuh selama 24 jam) dan menekan atau mengurangi hormon melatonin (hormon natural yang diproduksi tubuh untuk mengembalikan jam tidur biologis),” katanya seperti dilansir Dailymail.admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-61940320029719689382012-10-22T20:19:00.001-07:002012-10-22T20:19:38.865-07:00Perbedaan Demam Berdarah dengan Tifus<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sH1lIk2F0YA/UIUbRHEIrEI/AAAAAAAAAX4/iVBG5VjB1e8/s1600/How-To-Get-Rid-Of-A-Fever.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="demam" border="0" height="209" src="http://4.bp.blogspot.com/-sH1lIk2F0YA/UIUbRHEIrEI/AAAAAAAAAX4/iVBG5VjB1e8/s320/How-To-Get-Rid-Of-A-Fever.gif" title="" width="320" /></a></div>
Demam berdarah merupakan penyakit demam akut yang disebabkan oleh virus dengue, yang masuk ke peredaran darah manusia melalui gigitan nyamuk dari genus Aedes, misalnya Aedes aegypti atau Aedes albopictus.<br />
<br />
Virus dengue merupakan virus dari genus Flavivirus, famili Flaviviridae. Penyakit demam berdarah ditemukan di daerah tropis dan subtropis di berbagai belahan dunia, terutama di musim hujan yang lembap.<br />
<br />
Sedangkan, Tifus (Thypus) merupakan penyakit infeksi bakteri pada usus halus dan terkadang pada aliran darah yang disebabkan oleh kuman Salmonella typhi atau Salmonella paratyphi A, B dan C, selain ini dapat juga menyebabkan gastroenteritis (keracunan makanan) dan septikemia (tidak menyerang usus).<br />
<br />
Kuman masuk melalui saluran pencernaan, setelah berkembang biak kemudian menembus dinding usus menuju saluran limfa, masuk ke dalam pembuluh darah dalam waktu 24 - 72 jam. Kemudian dapat terjadi pembiakan di sistem retikuloendothelial dan menyebar kembali ke pembuluh darah yang kemudian menimbulkan berbagai gejala klinis.<br />
<br />
Gejala penyakit demam berdarah (DBD) dan tifus memiliki beberapa kesamaan. Kedua penyakit ini ditandai dengan demam yang cukup tinggi sehingga mengganggu aktivitas penderitanya. <br />
<br />
Berikut perbedaan antara penyakit demam berdarah dan tifus dikutip dari <a href="http://kumpulan.info/" target="_blank">kumpulan.info</a> :<br />
<br />
<div style="color: blue;">
<b>PENYEBAB :</b></div>
<br />
<b>Demam Berdarah</b><br />
Demam berdarah disebabkan oleh virus Dengue, itulah sebabnya penyakit ini disebut juga dengan Demam Berdarah Dengue yang disingkat menjadi DBD. Ada 4 jenis virus Demam Berdarah, itulah sebabnya pada beberapa kasus penderita demam berdarah yang satu menunjukkan gejala yang berbeda dengan penderita Demam berdarah lainnya.<br />
<br />
Penyakit ini menular dari satu penderita ke penderita lainnya melalui nyamuk aedes aegypti. Nyamuk ini biasa menggigit pada siang hari. Nyamuk yang mengisap darah dari penderita DBD kemudian menggigit orang lain yang sehat membuat virus yang ada berpindah ke orang yang sehat dan akan menyebabkan orang tersebut menderita Demam Berdarah.<br />
<br />
<b>Tifus</b><br />
Tifus disebabkan oleh bakteri yang bernama Salmonella typhi. Bakteri ini ada pada berkembang cepat pada tempat-tempat yang kotor. Penyebaran bakteri ini dibantu oleh serangga-serangga pembawa bakteri seperti lalat atau serangga lainnya. Bakteri ini bisa ada pada makanan atau minuman dan akan masuk ke tubuh orang yang mengkonsumsinya. Itulah penyebab seseorang bisa terkena tifus.<br />
<br />
<div style="color: blue;">
<b>BAGIAN YANG DISERANG :</b></div>
<br />
<b>Demam Berdarah</b><br />
Virus demam berdarah menyebabkan terjadinya pendarahan pada organ tubuh penderitanya. Bintik merah yang biasa muncul pada penderita menunjukkan adanya pendarahan dalam tubuhnya. Jika sudah parah, pendarahan dapat terjadi pada organ-organ penting yang dapat menyebabkan kematian.<br />
<br />
<b>Tifus</b><br />
Bakteri tifus menyerang usus sehingga menyebabkan luka pada usus. Selanjutnya akan menyerang hati, limpa dan kantung empedu.<br />
<br />
<div style="color: blue;">
<b>GEJALA :</b></div>
<br />
<b>Demam Berdarah</b><br />
Pada penderita demam berdarah, gejala-gejala yang biasa ditemui adalah :<br />
<ul>
<li>Panas tinggi, umumnya > 38 derajat Celcius.</li>
<li>Badan pegal-pegal atau nyeri otot, sakit kepala, menggigil, buang-buang air atau muntah.</li>
<li>Muncul bintik-bintik merah. <br />Gejala ini mungkin tidak muncul jika demam yang dialami baru sebentar. Cara melihat bintik merah ini dengan tes tourniquet yaitu dengan menjepit pembuluh darah mirip seperti saat Anda hendak memeriksa tekanan darah. Setelah tahap ini, biasanya bintik merah akan terlihat.</li>
<li>Setelah hari ketiga, biasanya demam akan turun dan penderita mungkin merasa sudah sembuh tetapi setelah itu demam dapat menyerang kembali. Pada masa ini sebaiknya berhati-hati agar tidak menganggap sudah sembuh dan tidak menjaga kesehatannya.</li>
</ul>
<b>Tifus</b><br />
Pada penderita tifus, gejalanya adalah sebagai berikut:<br />
<ul>
<li>Awalnya, demam yang dialami tidak terlalu tinggi dan suhu akan terus meningkat bertahap sampai > 38 derajat Celcius.</li>
<li>Khususnya pada malam hari, suhu akan meningkat dan akan turun pada pagi hari. Inilah yang membedakan demam tifus dengan demam pada demam berdarah.</li>
<li>Nyeri perut dan diare.</li>
<li>Batuk dan sakit tenggorokan.</li>
</ul>
<b style="color: blue;">PEMERIKSAAN :</b><br />
<br />
Cara paling tepat untuk mengetahui apakah seseorang menderita demam berdarah atau tifus adalah dengan melakukan pemeriksaan. Berkonsultasi dengan dokter dan biasanya untuk memastikan, dokter akan meminta untuk melakukan pemeriksaan darah. Dengan mengambil darah penderita bisa diketahui secara pasti penyakit apa yang diderita.<br />
<br />
<b>Demam Berdarah</b><br />
Pada pasien demam berdarah, pemeriksaan dilakukan dengan memeriksa jumlah trombosit. Jika trombosit menurun, biasanya < 100.000/ul, seseorang akan didiagnosis mengalami demam berdarah. Tetapi, jika demam baru satu hari belum bisa diketahui karena jumlah trombosit yang masih normal.<br />
<br />
Pada kasus seperti ini, Anda dapat berkunjung kembali ke dokter untuk memeriksa jumlah trombosit jika masih mengalami demam. Pada pemeriksaan yang lebih canggih, dapat diketahui apakah darah mengandung virus dengue atau tidak. Jadi, jika jumlah trombosit masih normal tetapi pada darah positif mengandung virus dengue berarti Anda mengalami demam berdarah.<br />
<br />
<b>Tifus</b><br />
Untuk mengetahui apakah Anda mengalami tifus atau tidak, maka akan dilakukan tes Widal. Yang diperiksa pada tes ini adalah apakah pada darah mengandung antibodi terhadap bakteri Salmonella typhi.<br />
<br />
Jika hasil menunjukkan > 1/160 berarti Anda menderita tifus. Pemeriksaan lain dapat dilakukan dengan memeriksa tinja penderita karena pada tinja penderita tifus mengandung bakteri Salmonella typhi.<br />
<br />
<div style="color: blue;">
<b>PENGOBATAN :</b></div>
<br />
<b>Demam Berdarah</b><br />
Tidak ada obat khusus untuk mengobati penderita demam berdarah karena tidak ada vaksin untuk membunuh virus dengue. Hal yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga agar penderita tidak mengalami dehidrasi.<br />
<br />
Jika penderita tidak dapat makan dengan baik, mengalami diare atau muntah, ada baiknya penderita dirawat di rumah sakit agar dapat dibantu dengan infus sehingga daya tahan penderita lebih kuat. Pada penderita demam berdarah tidak ada pantangan makanan.<br />
<br />
<b>Tifus</b><br />
Untuk pengobatan tifus, biasanya akan diberikan antibiotik untuk membunuh bakteri. Untuk menyembuhkan usus yang luka, makanan yang dimakan tidak boleh keras agar tidak memaksa kerja usus yang sedang sakit. Nasi tim atau bubur menjadi makanan yang dikonsumsi penderita. Hindari juga makanan yang asam dan pedas.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">CARA PENCEGAHAN :</span></b><br />
<br />
<b>Demam Berdarah</b><br />
Seperti yang sering didengungkan, untuk mencegah, khususnya mecegah perkembangbiakan nyamuk aedes aegypti yang merupakan sarana penularan demam berdarah adalah dengan melakukan gerakan 3 M.<br />
<br />
Yang dimaksud gerakan 3 M adalah Menguras bak mandi minimal 1 minggu sekali, menutup tempat penampungan air, dan mengubur barang-barang bekas yang tidak terpakai yang berpotensi menjadi tempat genangan air hujan.<br />
<br />
<b>Tifus</b><br />
Sedangkan untuk mencegah tifus adalah dengan menjaga lingkungan tetap bersih sehingga bakteri tifus tidak dapat berkembang biak. Pilihlah makanan dan minuman yang bersih untuk dikonsumsi.<br />
<br />
Selain itu, penting menjaga kondisi tubuh tetap fit. Dengan daya tahan tubuh yang kuat mencegah penyakit demam berdarah atau DBD dan tifus menimpa kita.admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-70567999932277677142012-10-21T19:07:00.001-07:002012-10-21T19:07:24.932-07:00Cara Hidup Sehat di Usia Tua<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gmR0w353M98/UISpfXS5mLI/AAAAAAAAAXY/WK6x5Lho51c/s1600/large_OkNpIPFyk2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="usia tua" border="0" height="220" src="http://1.bp.blogspot.com/-gmR0w353M98/UISpfXS5mLI/AAAAAAAAAXY/WK6x5Lho51c/s400/large_OkNpIPFyk2.jpg" title="" width="333" /></a></div>
Meskipun telah lanjut usia, tidak menjadi alasan untuk membebaskan diri dari kegiatan olah fisik. Di usia tua bukan menjadi saat di mana Anda harus berdiam diri bermalas-malasan. Nah, informasi berikut ini merupakan beberapa cara agar tubuh tetap bugar meski usia tak lagi muda.<br />
<br />
Cara hidup sehat adalah cara-cara yang dilakukan untuk dapat menjaga, mempertahankan dan meningkatkan kesehatan seseorang.<br />
<br />
Adapun cara-cara tersebut seperti dikutip <a href="http://www.harianhaluan.com/" target="_blank">harianhaluan</a> adalah:<br />
<br />
<ol>
<li><b>Makan makanan yang bergizi dan seimbang</b></li>
<li><b>Minum air putih 1.5 – 2 liter</b><br />Manusia perlu minum untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah melakukan aktivitasnya, dan minimal kita minum air putih 1,5 – 2 liter per hari.<br /><br />Air sangat besar artinya bagi tubuh kita, karena air membantu menjalankan fungsi tubuh, mencegah timbulnya berbagai penyakit di saluran kemih seperti kencing batu, batu ginjal dan lain-lain. Air juga sebagai pelumas bagi fungsi tulang dan engselnya, jadi bila tubuh kekurangan cairan, maka fungsi, daya tahan dan kelenturan tulang juga berkurang, terutama tulang kaki, tangan dan lengan. Padahal tulang adalah penopang utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas. Manfaat lain dari minum air putih adalah mencegah sembelit. Untuk mengolah makanan di dalam tubuh usus sangat membutuhkan air. Tentu saja tanpa air yang cukup kerja usus tidak dapat maksimal, dan muncullah sembelit.<br /><br />Dan air putih lebih baik daripada kopi (baca : <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/sering-minum-kopi-bisa-bikin-buta.html" target="_blank">Sering Minum Kopi Bisa Bikin Buta</a>), teh kental, soft drink, minuman beralkohol, es maupun sirup (baca : <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/efek-buruk-minuman-manis-bagi-kesehatan.html" target="_blank">Efek Buruk Minuman Manis Bagi Kesehatan</a>). Bahkan minuman-minuman tersebut tidak baik untuk kesehatan dan harus dihindari terutama bagi para lansia yang mempunyai penyakit-penyakit tertentu seperti DM, darah tinggi, obesitas dan sebagainya.</li>
<li><b>Olah raga teratur</b><br />Usia bertambah, tingkat kesegaran jasmani akan turun. Penurunan kemampuan akan semakin terlihat setelah umur 40 tahun, sehingga saat lansia kemampuan akan turun antara 30 – 50%. Oleh karena itu, bila usia lanjut ingin berolahraga harus memilih sesuai dengan umur kelompoknya, dengan kemungkinan adanya penyakit. Olah raga usia lanjut perlu diberikan dengan berbagai patokan, antara lain beban ringan atau sedang, waktu relatif lama, bersifat aerobik dan atau kalistenik, tidak kompetitif atau bertanding.<br /><br />Beberapa contoh olahraga yang sesuai dengan batasan diatas yaitu, jalan kaki, dengan segala bentuk permainan yang ada unsur jalan kaki misalnya golf, lintas alam, mendaki bukit, senam dengan faktor kesulitan kecil dan olah raga yang bersifat rekreatif dapat diberikan. Dengan latihan otot manusia lanjut dapat menghambat laju perubahan degeneratif.</li>
<li><b>Istirahat yang cukup</b></li>
<li><b>Menjaga kebersihan</b><br />Yang dimaksud dengan menjaga kebersihan disini bukan hanya kebersihan tubuh saja, melainkan juga kebersihan lingkungan, ruangan dan juga pakaian dimana orang tersebut tinggal.</li>
<li><b>Minum suplemen gizi yang diperlukan</b><br />Pada lansia akan terjadi berbagai macam kemunduran organ tubuh, sehingga metabolisme di dalam tubuh menurun. Hal tersebut menyebabkan pemenuhan kebutuhan sebagian zat gizi pada sebagian besar lansia tidak terpenuhi secara adekuat. Oleh karena itu jika diperlukan, lansia dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen gizi. Tapi perlu diingat dan diperhatikan pemberian suplemen gizi tersebut harus dikonsultasikan dan mendapat izin dari petugas kesehatan.</li>
<li><b>Memeriksa kesehatan secara teratur</b><br />Pemeriksaan kesehatan berkala dan konsultasi kesehatan merupakan kunci keberhasilan dari upaya pemeliharaan kesehatan lansia. Walaupun tidak sedang sakit lansia perlu memeriksakan kesehatannya secara berkala, karena dengan pemeriksaan berkala penyakit-penyakit dapat diketahui lebih dini sehingga pengobatanya lebih mudan dan cepat dan jika ada faktor yang beresiko menyebabkan penyakit dapat di cegah. Ikutilan petunjuk dan saran dokter ataupun petugas kesehatan, mudah-mudahan dapat mencapai umur yang panjang dan tetap sehat.</li>
<li><b>Mental dan batin tenang dan seimbang</b><br />Untuk mencapai hidup sehat bukan hanya kesehatan fisik saja yang harus diperhatikan, tetapi juga mental dan bathin.</li>
<li><b>Rekreasi</b><br />Untuk menghilangkan kelelahan setelah beraktivitas selama seminggu maka dilakukan rekreasi. Rekreasi tidak harus mahal, dapat disesuaikan denga kondisi dan kemampuan. Rekreasi dapat dilakukan di pantai dekat rumah, taman dekat rumah atau halaman rumah jika mempunyai halaman yang luas bersama keluarga dan anak cucu, duduk bersantai di alam terbuka. Rekreasi dapat menyegarkan otak, pikiran dan melemaskan otot yang telah lelah karena aktivitas sehari-hari.</li>
<li><b>Hubungan antar sesama yang sehat</b><br />Pertahankan hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-teman, karena hidup sehat bukan hanya sehat jasmani dan rohani tetapi juga harus sehat sosial. Dengan adanya hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-teman dapat membuat hidup lebih berarti yang selanjutnya akan mendorong seseorang untuk menjaga, mempertahankan dan meningkatkan kesehatannya karena ingin lebih lama menikmati kebersamaan dengan orang-orang yang dicintai dan disayangi.</li>
<li><b>Back to nature (kembali ke alam)</b><br />Salah satu upaya untuk hidup sehat adalah back to nature atau kembali lebih dekat dengan alam. Kita tidak harus menjauhi tekhnologi tetapi paling tidak kita harus menghindari bahan makanan kalengan, minuman kalengan, makanan yang diawetkan, makanan siap saji dan harus lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar dan juga minum air putih.</li>
<li><b>S</b><b>emua yang dilakukan tidak berlebihan</b><br />Untuk menciptakan hidup yang sehat segala sesuatu yang kita lakukan tidak boleh berlebihan karena hal tersebut bukannya menjadikan lebih baik tetapi sebaliknya akan memperburuk keadaan. Jadi lakukanlah atau kerjakanlah sesuatu hal itu sesuai dengan kebutuhan. </li>
</ol>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-62146877794131293172012-10-21T17:54:00.000-07:002012-10-21T17:56:05.823-07:00Efek Buruk Dehidrasi dan Cara Mencegahnya <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-39BZ_UulSBE/UISTjKBQjyI/AAAAAAAAAW8/dDlRSPPy2yI/s1600/Dehidrasi_detail.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="206" src="http://3.bp.blogspot.com/-39BZ_UulSBE/UISTjKBQjyI/AAAAAAAAAW8/dDlRSPPy2yI/s400/Dehidrasi_detail.jpg" width="175" /></a></div>
Dehidrasi (hypohydration) didefinisikan sebagi kekurangan cairan tubuh yang berlebihan. Ada tiga jenis utama dari dehidrasi: hipotonik (kehilangan elektrolit, natrium khususnya), hipertonik (kehilangan air), dan isotonik (kehilangan air yang setara dan elektrolit). Jenis yang paling sering terjadi adalah dehidrasi isotonik yang sejauh ini adalah (isonatraemic) dehidrasi yang efektif setara dengan hipovolemia.<br />
<br />
Tubuh manusia memerlukan lebih banyak air, maka pusat saraf di otak dirangsang sehingga timbul rasa haus. Rasa haus akan bertambah kuat jika kebutuhan tubuh akan air meningkat, mendorong seseorang untuk minum.<br />
<br />
Dehidrasi terjadi bila pengeluaran cairan tubuh lebih besar dibandingkan asupannya. Kekurangan cairan biasanya menyebabkan kadar kalsium dalam darah meningkat.<br />
<br />
Beberapa hal yang dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi :<br />
<ul>
<li>Muntah</li>
<li>Diare</li>
<li>Penggunaan diuretik (obat yang menyebabkan ginja)</li>
<li>Mengeluarkan jumlah besar air dan garam</li>
<li>Panas yang berlebihan</li>
<li>Demam</li>
<li>Berkurangnya asupan cairan karena berbagai alasan.</li>
</ul>
Akibat yang ditimbulkan dari dehidrasi bukanlah dehidrasi yang bersifat menahun namun hanyalah dehidrasi harian, kita pun bisa meninggal dikarenakan dehidrasi.<br />
<br />
Berikut efek buruk yang sering di alami dan merupakan akibat dari dehidrasi :<br />
<ul>
<li>Rasa letih dan nyeri pada Sendi serta pada punggung</li>
<li>Peredaran darah menurun</li>
<li>Tekanan darah tinggi</li>
<li>Sakit kepala dan pusing </li>
<li>Kulit kering</li>
<li>Melambatnya metabolisme tubuh begitu juga dengan proses pemikiran. </li>
<li>Sistem imun menjadi rendah</li>
<li>Bertimbunnya racun</li>
<li>Berat tubuh naik dan gangguan pada pencernaan</li>
<li>Infeksi saluran kemih</li>
</ul>
Cara mencegah dehidrasi yang terbaik adalah dengan minum air minimal 2 liter setiap hari. Semakin besar jumlah air yang hilang melalui keringat, semakin besar pula volume air yang harus di minum untuk menggantinya dan menghindari dehidrasi. (baca : <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/khasiat-segelas-air-putih.html" target="_blank">Khasiat Segelas Air Putih</a>)<br />
<br />
Bagi Anda yang tergolong malas minum air putih. Berikut ini beberapa cara untuk menyiasatinya :<br />
<ul>
<li><b>Jauhi kafein</b><br />Jauhi minuman berkafein sebisa mungkin. Kafein cenderung menghalangi manfaat air bagi tubuh Hal ini terjadi karena kafein justru menghilangkan kelembaban. Jika Anda membutuhkan minuman hangat, lebih baik memilih teh herbal seperti teh hijau atau chamomile. Teh hijau mengandung antioksidan yang bagus dan mampu membersihkan tubuh. Teh chamomile memberikan efek menenangkan. Jika Anda tak suka minum teh herbal panas, masukkan teh tersebut ke dalam kulkas dan minum setelah dingin.</li>
<li><b>Jus tomat</b><br />Tomat mengandung kadar air yang tinggi. Dengan rajin minum jus tomat, tubuh bukan cuma mendapat asupan buah. Segelas jus tomat setiap hari merupakan cara asyik untuk mendongkrak jumlah cairan tubuh. (baca : <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/10-jus-terbaik-kaya-manfaat-untuk.html" target="_blank">10 Jus Terbaik Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh</a>)</li>
<li><b>Sup</b><br />Sup secara umum berbahan dasar air. Di tengah musim hujan seperti sekarang ini, manfaatkan semangkuk sup hangat sebagai alasan untuk mengkonsumsi cairan dengan cara yang lezat.</li>
<li><b>Lemon</b><br />Jika Anda merasa bahwa air mineral membosankan untuk diminum, cobalah tambahkan lemon atau jeruk nipis (atau kedua-duanya) ke dalam segelas air air. Hal ini akan menambahkan rasa di air yang Anda minum, tetapi tidak menambah gula atau zat lainnya.</li>
<li><b>Perbanyak makanan kaya air</b><br />Pilihlah buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan cranberi. Semangka mengandung 90 persen air dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin C dan vitamin A.</li>
</ul>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-39438301527362316282012-10-21T17:13:00.003-07:002012-10-21T17:13:24.434-07:0010 Rempah-rempah yang Meningkatkan Kesehatan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OubUGZcMemY/UISPNOlaZGI/AAAAAAAAAWg/Qnj4b5BGGJA/s1600/2322-1-blogspot.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="rempah-rempah" border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-OubUGZcMemY/UISPNOlaZGI/AAAAAAAAAWg/Qnj4b5BGGJA/s320/2322-1-blogspot.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Rempah-rempah tak hanya melezatkan masakan kari atau menambah selera masakan Anda, tapi juga mengandung zat yang bisa meningkatkan kesehatan. Beragam rempah bisa menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, bukan hanya mengatasi peradangan atau rasa lapar ataupun menjaga usus agar tetap sehat. Berikut 10 jenis rempah yang bermanfaat seperti dikutip situs Huffington Post :<br />
<br />
<ul>
<li><b>Kayu Manis</b><br />
Rempah ini tak hanya mempermanis pastri atau kopi pagi Anda. Kayu manis juga bisa menurunkan berat badan. Menurut studi terbaru oleh Diabetes Care, satu sendok teh kayu manis per hari bisa menurunkan dengan cepat kadar gula darah dan kolesterol hingga 26 persen. Artinya ia bisa membantu mencegah diabetes, kelebihan berat badan, dan penyakit kardiovaskuler.</li>
<li><b>Paprika</b><br />Paprika pedas terdiri dari capsaicin, yang merupakan antiradang dan antioksidan yang bisa menurunkan risiko terkena kanker. Capsaicin juga ditemukan di cabai dan cabai merah.</li>
<li><b>Merica Hitam</b><br />Ia mengandung komponen piperin (yang menciptakan rasa pedas) dan meningkatkan metabolisme hingga 8 persen berjam-jam setelah dikonsumsi. Merica segar mengandung piperin paling tinggi.</li>
<li><b>Biji Moster</b><br />Biji moster yang pedas tak hanya berfungsi untuk penyedap rasa, tapi juga membantu meningkatkan metabolisme. Ia membantu tubuh membakar lemak dengan cepat hingga 25 persen dan sekitar 45 kalori per sekali makan. Menurut riset terbaru yang dilakukan Oxford Polytechnic Institute, kandungan termogenik biji moster ini adalah yang terbaik sebagai pembakar lemak.</li>
<li><b>Cabai</b><br />Kandungan terbesarnya adalah capsaicin yang dikenal sebagai pembakar lemak dan mengandung termogenik. Capsaicin mempercepat sistem saraf pusat memproduksi panas dalam tubuh yang meningkatkan pembakaran kalori. Studi terbaru yang dimuat di Journal of Obesity mengungkapkan rempah jenis ini meningkatkan oksidasi lemak yang meningkatkan energi dan mempercepat kerja sistem saraf--semuanya bermanfaat menurunkan berat badan Anda.</li>
<li><b>Kunyit</b><br />Rempah ini sangat baik untuk menurunkan peradangan di otot dan sendi. Menurut American Institute for Vedic Studies, kunyit juga diyakini menjadi pencegah kanker dan lebih efektif ketimbang obat penghilang rasa sakit seperti aspirin atau ibuprofen.</li>
<li><b>Ketumbar</b><br />Menurut Digestive Disease and Science, ketumbar bisa menurunkan gejala sindrom iritasi perut dengan cepat. Ketumbar yang mengandung anti-spasmodic membantu mengatasi kontraksi otot perut yang berakibat kram perut serta membantu melemaskan pembuluh nadi.</li>
<li><b>Biji Adas</b><br />Adas mengatasi peradangan dan menyembuhkan sakit akibat nyeri haid. Adas mengandung minyak seperti liquorice yang disebut anethole dan phytoestrogen, komponen seperti oestrogen. Minyak ini terbukti menurunkan kram menstruasi dan sekuat bahkan lebih kuat dari ibuprofen.</li>
<li><b>Jahe</b><br />Sudah lama jahe dikenal sebagai rempah yang membantu mengatasi penyakit yang berhubungan dengan hidung. Penelitian dari University of Michigan dan National Yang-Ming University, Taiwan, menemukan jahe menurunkan pelepasan vasopressin--hormon kunci pada penyakit yang berhubungan dengan gerakan. Jahe juga bagus untuk lambung dan menjaga pencernaan tetap sehat.</li>
<li><b>Oregano</b><br />Oregano merupakan sumber utama thymol dan carvacol, dua zat antibakteri pelawan infeksi. Ia juga mengandung antioksidan tinggi bahkan empat kali lipat lebih tinggi dibandingkan antioksidan dalam blueberry.</li>
</ul>
<br />
<i>(tempo) </i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-5713056573722164632012-10-21T07:58:00.001-07:002012-10-21T08:01:35.639-07:00Jenis Dan Penyebab Keputihan Pada Wanita <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-QCU0UKbqyx4/UIQL3xuWbOI/AAAAAAAAAV4/x76F4uq-oio/s1600/Keputihan2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://4.bp.blogspot.com/-QCU0UKbqyx4/UIQL3xuWbOI/AAAAAAAAAV4/x76F4uq-oio/s320/Keputihan2.jpg" width="298" /></a></div>
Permasalah keputihan merupakan permasalahan klasik pada kebanyakan kaum wanita. Ironisnya kebanyakan wanita tidak mengetahui tentang keputihan dan penyebab keputihan pada wanita itu sendiri dan malah yang menjadikan keputihan sebagai hal yang enteng. Justru jika tidak ditangani dengan baik, keputihan bisa berakibat fatal.<br />
<br />
Kemandulan dan kehamilan ektopik (hamil di luar kandungan) bisa menjadi salah satu akibat dari adanya keputihan, selain itu gejala awal kanker rahim biasanya dimulai dengan adanya keputihan. Dan tentunya kanker leher rahim merupakan jenis penyakit yang berbahaya yang jika tidak ditangani dengan baik, akan berujung pada kematian. Jadi jangan anggap enteng keputihan. <br />
<br />
Keputihan akan sering di alami saat wanita sedang hamil, hal ini akibat adanya perubahan hormonal yang terjadi dan salah satu efek dari peningkatan hormonal tersebut adalah adanya produksi cairan yang meningkat serta diakibatkan juga oleh alat kelamin wanita hamil yang mengalami penurunan keasamannya, juga akibat kondisi pencernaan mengalami perubahan.<br />
<br />
Hal tersebut menyebabkan meningkatnya resiko sering terjadinya keputihan pada wanita hamil, terutama keputihan yang diakibatkan adanya infeksi jamur. (baca : <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/cara-mencegah-dan-mengatasi-keputihan.html" target="_blank">Mencegah dan Mengatasi Keputihan</a>)<br />
<br />
<b style="color: blue;">Penyebab Keputihan</b><br />
Faktor kebersihan yang kurang baik. Kebersihan di darerah alat kelamin haruslah terjaga dengan baik. Jika, daerah alat kelamin tidak dijaga kebersihannya akan menimbulkan berbagai macam penyakit salah satunya keputihan. Hal ini menyebabkan kelembaban alat kelamin mengalami peningkatan dan hal ini membuat penyebab infeksi berupa bakteri patogen akan sangat mudah untuk menyebarnya.<br />
<br />
Stress. Semua organ tubuh kinerjanya di pengaruhi dan dikontrol oleh otak, maka ketika reseptor otak mengalami kondisi stress hal ini dapat menyebabkan terjadinya perubahan dan keseimbangan hormon -hormon dalam tubuh dan hal ini dapat menimbulkan terjadinya keputihan.<br />
<br />
Penggunaan obat-obatan. Penggunaan obat antibitok dalam jangka lama bisa menyebabkan sistem imunitas pada tubuh wanita, dan obat antibiotik biasanya dapat menimbulkan keputihan. Sedangkan gangguan keseimbangan hormonal dapat juga disebabkan oleh penggunaan KB<br />
<br />
Keputihan yang disebabkan oleh jamur, parasit, bakteri dan virus<br />
<br />
Jamur Monilia atau Candidas. Bercirikan memiliki warna putih seperti susu, cairannya sangat kentar, sangat berbau tidak seda dan menimbulkan rasa gatal pada sekitar daerah alat kelamin. Hal ini dapat menyebabkan alat kelamin mengalami radang dan kemerahan. Biasanya hal ini juga dipicu oleh adanya penyakit kencing manis, penggunaan pil KB, serta tubuh yang memiliki daya tahan rendah.<br />
<br />
<b style="color: blue;">Jenis-jenis Keputihan</b><br />
Keputihan terbagi menjadi dua jenis yaitu yang bersifat fisiologis dan Patologis.<br />
<br />
<b>Keputihan Fisiologis</b><br />
Jenis keputihan ini biasanya sering terjadi saat masa subur, serta saat sesudah dan sebelum menstruasi. Biasanya saat kondisi-kondisi tersebut sering terdapat lendir yang berlebih, itu adalah hal normal, dan biasanya tidak menyebabkan rasa gatal serta tidak berbau. Keputihan fisiologis pada wanita hamil tidak berpengaruh terhadap janin secara langsung, karena adanya selaput ketuban yang dapat melindungi janin.<br />
<br />
Keputihan fisiologis atau juga banyak disebut keputihan normal memiliki ciri-ciri:<br />
<ul>
<li>Cairan keputihannya encer</li>
<li>Cairan yang keluar berwarna krem atau bening</li>
<li>Cairan yang keluar tidak berbau</li>
<li>Tidak menyebabkan gatal</li>
<li>Jumlah cairan yang keluar terbilang sedikit</li>
</ul>
<b>Keputihan Patologis</b><br />
Keputihan jenis patologis disebut juga sebagai keputihan tidak normal. Jenis keputihan ini sudah termasuk ke dalam jenis penyakit. Keputihan patologis dapat menyebabkan berbagai efek dan hal ini akan sangat mengganggu bagi kesehatan wanita pada umumnya dan khususnya kesehatan daerah kewanitaan.<br />
<br />
Keputihan patologis akibat adanya infeksi akan mengakibatkan meningkatnya resiko bayi lahir prematur pada wanita hamil dan bayi pun akan turut terkena infeksi. Bayi yang terkena infeksi virus beresiko mengalami ganngguan pencernaan dan gangguan pernapasan hingga bisa menyebabkan bayi mengalami kematian. Dan bayi yang mengalami infeksi akibat bakteri dapat menyebabkan kebutaan pada bayi.<br />
<br />
Keputihan patologis memiliki ciri-ceiri sebagai berikut:<br />
<ul>
<li>Cairannya bersifat kental</li>
<li>Cairan yang keluar memiliki warna putih seperti susu, atau berwarna kuning atau juga hijau</li>
<li>Keputihan patologis menyebabkan rasa gatal</li>
<li>Cairan yang keluar memiliki bau yang tidak sedap</li>
<li>Biasanya menyisakan bercak-bercak yang telihat pada celana dalam wanita</li>
<li>Jumlah cairan yang keluar sangat banyak.</li>
</ul>
<br />
<i>(bidanku)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-25408650027294436932012-10-21T07:28:00.001-07:002012-10-21T08:00:05.038-07:00Cara Mencegah dan Mengatasi Keputihan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZSHl785SdeM/UIQGBleGzJI/AAAAAAAAAVc/gDgQxZOnsZo/s1600/keputihan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="keputihan" border="0" height="250" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZSHl785SdeM/UIQGBleGzJI/AAAAAAAAAVc/gDgQxZOnsZo/s320/keputihan.jpg" title="" width="250" /></a></div>
Organ intim yang sehat, bersih, wangi dan kesat menjadi idaman para wanita. Maka tak heran jika keputihan sangat ditakuti. Sebenarnya, ada jenis keputihan yang normal terjadi. (Baca : <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/jenis-dan-penyebab-keputihan-pada-wanita.html" target="_blank">Jenis Dan Penyebab Keputihan Pada Wanita</a>)<br />
<br />
Tips kali ini agar Anda terhindar dari keputihan patologis atau keputihan yang berbahaya.<br />
<br />
<ul>
<li><b>Jaga kebersihan</b><br />Menjaga kebersihan organ intim harus Anda lakukan. Basuh organ kewanitaan Anda dengan air bersih setiap kali mandi dan setelah buang air. Agar tidak lembab, tepuk-tepuk dengan handuk bersih yang kering atau tisu.</li>
<li><b>Gunakan pembersih yang tepat</b><br />Sebenarnya, Anda tidak memerlukan pembersih daerah intim berupa sabun, apalagi jika mengandung parfum. Air bersih sudah cukup. Tetapi jika Anda masih ingin memakai sabun pembersih, gunakan sabun khusus organ intim wanita dengan bahan dasar susu untuk menjaga pH (derajat keasaman). Sabun biasa bisa membunuh bakteri baik. Sabun dengan parfum bisa menyebabkan iritasi.<br /><b><br /></b></li>
<li><b>Bersihkan dari depan ke belakang</b><br />Dengan jarak yang dekat antara organ intim dan anus, Anda harus menjaga agar organ intim tetap bersih. Setelah buang air besar, usahakan membersihkan dari depan ke belakang. Hal tersebut akan memperkecil risiko kotoran berpindah ke organ intim.</li>
<li><b>Celana dalam nyaman</b><br />Kami tahu, banyak celana dalam lucu, berenda, dan sebagainya dengan berbagai jenis bahan. Pastikan celana dalam Anda nyaman saat dipakai, dapat menyerap keringat, berpori-pori baik sehingga daerah intim tidak lembab. Bahan katun lebih disarankan.</li>
<li><b>Jangan menggunakan bedak</b><br /> Menggunakan bedak atau bubuk yang bertujuan membuat alat kelamin harum atau kering. Bedak sangat kecil dan halus, hal ini mudah terselip dan tidak dapat terbersihkan, sehingga mengundang datangnya jamur pada alat kelamin. </li>
<li><b>Bawa cadangan celana dalam</b><br />Kita tinggal di negara tropis yang panas dan lembab, mudah berkeringat. Sebaiknya Anda mengganti celana dalam yang sudah lembab atau terasa tak nyaman. Celana yang lembab mempermudah tumbuhnya jamur dan bakteri. Bawa satu atau dua celana dalam cadangan yang nyaman kemanapun Anda pergi. Letakkan dalam tas kecil tertutup yang akan memudahkan Anda memakainya.</li>
<li><b>Cuci bersih celana dalam</b><br />Pastikan celana dalam Anda memakai deterjen yang lembut dan bersih hingga bilasan terakhir. Sisa sabun di celana dalam bisa menyebabkan iritasi. Ingat, kulit organ intim Anda sangat sensitif. Tidak perlu mencuci celana dalam dengan cairan pemutih atau cairan pelicin pakaian.</li>
<li><b>Sering ganti pembalut</b><br />Saat Anda dalam masa menstruasi, ganti pembalut sesering mungkin, jangan menunggu terasa penuh. Maksimal 3 jam sekali, bahkan di saat cairan menstruasi Anda tidak banyak.</li>
<li><b>Hindari stres</b><br />Stres adalah salah satu penyebab keputihan. Karena itu, jaga pikiran Anda agar tetap tenang. Jika Anda butuh liburan, pergilah berlibur. Berbincang dengan sahabat atau bercanda bisa menurunkan kadar stres. Pikiran sehat, organ intim Anda juga sehat.</li>
<li><b>Makanan sehat</b><br />Cara untuk menjaga kesehatan organ intim adalah mengonsumsi makanan sehat. Buah-buahan segar dan sayuran warna-warni akan memberi perlindungan dari dalam.</li>
</ul>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-72949846870365471762012-10-21T07:09:00.010-07:002012-10-21T07:09:56.634-07:0010 Jus Terbaik Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7P9bfPYfU0w/UIQAzwV-LnI/AAAAAAAAAVA/on-oNAdJPDY/s1600/fruit%2Bveggie.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-7P9bfPYfU0w/UIQAzwV-LnI/AAAAAAAAAVA/on-oNAdJPDY/s320/fruit%2Bveggie.jpg" width="320" /></a></div>
Jus menjadi pilihan minuman menyegarkan untuk segala suasana. Lantas, buah apakah yang paling bagus untuk dikonsumsi sebagai jus? Ahli gizi klinis dari Amerika, Samantha Heller, membuat daftar 10 jus terbaik berdasarkan manfaatnya untuk Anda. Semuanya cocok dikonsumsi setiap hari, agar tubuh semakin segar, daya tahan dan berat badan tetap terjaga.<br />
<br />
<ol>
<li><b>Delima</b><br />Buah eksotis ini kaya akan antioksidan. Heller mengatakan, jus delima merupakan buah tersehat karena kandungan antioksidan paling lengkap dan beragam dibanding jenis buah lainnya. Antioksidan bermanfaat untuk mencegah kanker dan penuaan dini.<br /></li>
<li><b>Anggur</b><br />Buah ini juga kaya antioksidan. Rasanya agak asam bercampur manis. Riset membuktikan bahwa anggur ampuh untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah tinggi.<br /></li>
<li><b>Blueberry</b><br />Buah-buahan kelompok berry juga kaya antioksidan dan vitamin C, plus serat. Antioksidan dan vitamin dalam blueberry ampuh untuk menyembuhkan peradangan sel tubuh dan otak yang disebabkan oleh proses penuaan dini.<br /></li>
<li><b>Ceri Hitam</b><br />Ceri hitam termasuk keluarga berry yang terkenal dengan antioksidannya. Juga mengandung vitamin C dosis tinggi. Penelitian ilmiah membuktikan bahwa kandungan nutrisi ceri ampuh untuk mengurangi peradangan otot yang disebabkan olahraga terlalu keras.<br /></li>
<li><b>A</b><b>cai Beri</b><br />Di luar negeri, buah ini dinamakan The New Superfood. Ini karena khasiatnya yang ampuh untuk membantu mengurangi berbagai jenis kanker. Acai beri bisa dibeli di supermarket besar dan terkemuka.<br /></li>
<li><b>Jeruk</b><br />Jus jeruk paling banyak penggemarnya di dunia. Selain karena rasanya,
juga karena manfaatnya. Selain mengandung antioksidan, jeruk juga padat
vitamin C. Nutrisi ini bagus untuk otot, kulit, peredaran darah, dan
pertumbuhan tulang (jeruk mengandung kalsium).<br /></li>
<li><b>Apel</b><br />Segelas jus apel murni setiap hari sama artinya dengan jantung sehat. Apel mengandung banyak fitonutrien yang mampu memecah kolesterol jahat di dalam tubuh. Apel juga kaya serat dan vitamin C.<br /></li>
<li><b>Tomat</b><br />Tomat juga mengandung fitonutrien, yakni likopen dan betakaroten. Keduanya termasuk antioksidan yang kuat. Tomat juga mengandung vitamen E yang bagus untuk kulit. Kandungan nutrisi dalam tomat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan sebagai booster daya tahan tubuh.<br /></li>
<li><b>Wortel</b><br />Kandungan vitamin A pada wortel lebih tinggi dibandingkan buah lainnya.
Selain itu buah ini juga merupakan sumber vitamin B, mineral, kalsium,
klorina, zat besi, magnesium, sodium, sulfur alami. Semuanya baik untuk
menjaga metabolisme tubuh agar bekerja dengan baik.<br /></li>
<li><b>Stroberi</b><br />Buah berwarna merah segar ini mengandung elagik yang dapat mengurangi
risiko berkembangnya kanker. Kandungan kalium dalam stroberi juga dapat
mengendalikan tekanan darah tinggi. Stoberi juga mengandung zat besi
yang berfungsi memproduksi sel darah merah.</li>
</ol>
admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-18848467779162772322012-10-20T09:34:00.003-07:002012-10-20T09:34:29.649-07:00Cara Alami Menghilangkan Bau Mulut<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CRdN1VhwlkY/UILSNqaPBfI/AAAAAAAAAUk/NpJgrJVg6eg/s1600/mulut%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="bau mulut" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-CRdN1VhwlkY/UILSNqaPBfI/AAAAAAAAAUk/NpJgrJVg6eg/s320/mulut%255B1%255D.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Bau napas tak sedap atau yang dikenal dengan sebutan halitosis biasanya terjadi karena kondisi mulut yang tidak higienis atau masalah pada lambung. Selain rutin menyikat gigi dua kali sehari, ada beberapa jenis bahan makanan yang dapat membantu menghilangkan bau napas tak sedap.<br />
<br />
<ul>
<li><b>Buah Kaya Vitamin C</b><br />Makanan yang kaya akan vitamin C dapat membantu menghilangkan bau mulut karena mampu mencegah tumbuh kembang bakteri jahat pada mulut penyebab bau tak sedap. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C juga dapat mengurangi risiko terjadinya masalah pada gusi.<br /><br />Buah-buahan kaya akan vitamin C seperti stroberi, ceri, dan jeruk terbukti efektif untuk mengobati halitosis secara natural. Selain itu, apel dan wortel juga dapat menghilangkan bau tak sedap pada mulut.<br /><br />Lemon juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan dapat menghilangkan bau napas tak sedap tidak hanya karena halitosis, namun juga karena bau akibat mengonsumsi bawang. Asam sitrat yang terkandung dalam buah lemon terbukti dapat membunuh bakteri pada mulut.</li>
<li><b>Rempah-Rempah</b><br />Selain buah-buahan, beberapa jenis rempah seperti kapulaga dan cengkeh juga efektif untuk menghilangkan bau napas tak sedap. Beberapa jenis rempah ini juga dapat memberikan napas Anda menjadi lebih segar.</li>
<li><b>Daun Jambu</b><br />Daun jambu tidak hanya berfungsi untuk mengobati diare, namun mengunyah daun jambu juga dapat mengobati bau mulut tak sedap sekaligus memutihkan gigi secara alami. Mengunyah daun ketumbar atau daun mint, juga dapat membantu mengurangi bau napas yang tidak sedap.</li>
<li><b>Yoghurt</b><br />Cobalah untuk mengonsumsi yoghurt yang rendah lemak dan tanpa kandungan gula . Menurut para ilmuwan, yoghurt mengandung bakteri yang menekan berkembangnya sulfat pada mulut. Sulfat ini adalah salah satu penyebab bau napas tak sedap. Selain itu, yoghurt juga dapat membunuh bakteri jahat pada mulut.<br /><br />Yoghurt dengan kandungan gula, tidak akan membantu menghilangkan bau napas tak sedap, namun justru memicu tumbuh kembangnya bakteri jahat di mulut Anda.</li>
</ul>
Dengan berbagai bahan alami, bau mulut tidak mengganggu lagi.<br />
<br />
<i>(vemale)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-13969327689047107872012-10-20T09:27:00.000-07:002012-10-20T09:27:38.648-07:00Sirsak Ampuh Mengobati Kanker Secara Alami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-NYnof-y5Clw/UILP4azU1xI/AAAAAAAAAUY/s33cu3qwzd4/s1600/manfaat-buah-sirsak.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="buah sirsak" border="0" height="243" src="http://2.bp.blogspot.com/-NYnof-y5Clw/UILP4azU1xI/AAAAAAAAAUY/s33cu3qwzd4/s320/manfaat-buah-sirsak.jpg" title="" width="300" /></a></div>
Buah sirsak dengan rasa asam manis ini memang enak disajikan dalam bentuk es atau puding. Selain menghasilkan buah segar, ekstrak pohon sirsak terbukti berperan sebagai anti tumor dan anti kanker jenis apapun.<br />
<br />
Suku Indian di Amerika Serikat selama berabad-abad mengenal khasiat sirsak, mulai dari kulit, buah, daun, akar bahkan biji. Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan oleh sirsak antara lain, <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/telur-bisa-mencegah-sakit-jantung.html" target="_blank">penyakit jantung</a>, <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/manfaat-merica-untuk-sakit-kepala-dan.html" target="_blank">asma</a>, masalah hati dan arthritis.<br />
<b><br />Mencegah dan Mengobati Kanker</b><br />
Di luar penyakit yang sudah disebutkan di atas, pohon sirsak bisa menjadi bahan alami yang efektif untuk melawan <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/2012/10/vitamin-bantu-melawan-sel-kanker.html" target="_blank">kanker</a>. Dilansir dari Theultimateveganguide, berbagai penelitian membuktikan bahwa ekstrak pohon sirsak dapat mencegah dan mengobati kanker:<br />
<ul>
<li>Penelitian ilmiah pertama tahun 1976 oleh The National Cancer Institute, menunjukkan bahwa daun sirsak dan batangnya efektif dalam menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker ganas pada 12 jenis kanker, termasuk kanker usus, kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker pankreas.</li>
<li>Senyawa yang dikandung pohon sirsak terbukti 10.000 lebih kuat dibandingkan adriamycin, obat yang biasa digunakan dalam kemoterapi. Hasil penelitian tersebut ditulis dalam Journal of Natural Products.</li>
<li>Berbeda dengan pengobatan kemoterapi yang dapat mematikan sel-sel kanker sekaligus sel sehat lain (menyebabkan kerontokan rambut, masalah reproduksi dan sebagainya), ekstrak pohon sirsak tidak membahayakan sel-sel sehat dan hanya menyerang sel kanker.</li>
<li>Penelitian terbaru di Purdue University menemukan bahwa daun dari pohon sirsak dapat membunuh sel-sel kanker prostat, kanker pankreas, dan kanker paru-paru</li>
</ul>
<b>Kelebihan Sirsak Saat Melawan Kanker</b><br />
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak dari pohon sirsak memiliki kelebihan sebagai berikut:<br />
<ul>
<li>Melawan sel kanker dengan aman dan efektif. Tidak menyebabkan rasa mual yang ekstrim, kehilangan berat badan atau rambut rontok.</li>
<li>Melindungi sistem kekebalan tubuh dan menghindari infeksi yang mematikan.</li>
<li>Lebih merasa kuat dan sehat sepanjang pengobatan.</li>
<li>Meningkatkan energi.</li>
</ul>
Itu dia manfaat hebat pohon sirsak. Buahnya enak, pohon dan daunnya bisa membuat sehat.<br />
<br />
<i>(vemale)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-80507149471851662792012-10-20T09:21:00.001-07:002012-10-20T09:21:16.245-07:00Manfaat Singkong, Jaga Kesehatan Tulang Hingga Jantung<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DcidzOYuh7w/UILPM9OSHoI/AAAAAAAAAUM/FiVRZZhbKe0/s1600/singkong.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="145" src="http://2.bp.blogspot.com/-DcidzOYuh7w/UILPM9OSHoI/AAAAAAAAAUM/FiVRZZhbKe0/s320/singkong.jpg" width="320" /></a></div>
Siapa yang suka makan singkong? Umbi yang murah meriah ini mudah dijumpai di Indonesia, semua orang dari berbagai lapisan masyarakat dapat memakannya.<br />
<br />
Walaupun dikenal sebagai makanan kampung, singkong punya segudang manfaat untuk kesehatan Anda.<br />
<br />
<ul>
<li> Dilansir dari Nutrition and You, singkong memiliki jumlah kalori dua kali lipat dibandingkan kentang. Maka tak salah jika singkong menjadi salah satu makanan pokok sebagai sumber karbohidrat. Dalam 100 gram singkong, mengandung 160 kalori, sebagian besar terdiri dari sukrosa.</li>
<li>Singkong lebih rendah lemak dibandingkan sereal dan kacang-kacangan. Walaupun begitu, singkong memiliki kandungan protein yang tinggi dibandingkan ubi, kentang dan pisang.</li>
<li>Singkong kaya akan vitamin K yang memiliki peran dalam membangun masa tulang. Sehingga konsumsi singkong dapat menurunkan risiko osteoporosis. Selain itu, vitamin K akan melindungi dan berperan penting dalam pengobatan pasien Alzheimer dengan membatasi kerusakan saraf di otak.</li>
<li>Umbi yang lezat ini merupakan sumber dari vitamin B kompleks dan kelompok vitamin seperti folates, thiamin, piridoksin (vitamin B-6), riboflavin, dan asam pantotenat. Riboflavin berperan dalam pertumbuhan tubuh dan memproduksi sel darah merah untuk mengurangi anemia.</li>
<li>Singkong merupakan sumber mineral yang penting bag tubuh, antara lain seng, magnesium, tembaga, besi, dan mangan. Selain itu, singkong memiliki jumlah kalium yang cukup sebagai komponen penting pembentukan sel tubuh dan mengatur tekanan darah.</li>
<li>Sebuah penelitian seperti dilansir Affleap menunjukkan manfaat singkong sebagai penurun kadar kolesterol jahat dalam darah. Tidak hanya itu, singkong juga dapat menurunkan kadar trigliserida dan menjadi sumber serat yang bagus. Tak heran jika singkong dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker usus besar dan membantu mengendalikan diabetes. Dengan catatan, singkong diolah dengan cara kukus atau rebus.</li>
</ul>
Makanan kampung ini tidak kalah sehat dengan makanan lain. Apakah Anda juga suka makan singkong?<br />
<br />
<i>(vemale)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-70206368503855300032012-10-20T09:16:00.000-07:002012-10-20T09:16:52.321-07:00Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GeK8q78zOWI/UILNEVJ5pJI/AAAAAAAAAUA/yAw6pjk8f94/s1600/1711kacang-hijau.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="kacang hijau, bubur kacang" border="0" height="177" src="http://3.bp.blogspot.com/-GeK8q78zOWI/UILNEVJ5pJI/AAAAAAAAAUA/yAw6pjk8f94/s320/1711kacang-hijau.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Bubur <a href="http://meliapropolismartapura.blogspot.com/" target="_blank">Kacang hijau</a> dengan rasa manis ini sering diberikan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak Indonesia. Si mungil kacang hijau tidak hanya bisa dinikmati anak-anak, karena manfaatnya sangat besar untuk kesehatan semua usia. Dilansir dari Hubpages, inilah manfaat hebat kacang hijau untuk kesehatan.<br />
<ul>
<li><b>Sumber Mineral</b><br />Kacang hijau adalah makanan yang menjadi salah satu sumber mineral. Beberapa mineral penting yang terkandung di dalamnya adalah kalium, magnesium, asam folat, seng, besi, dan fosfor. Kalium dan magnesium penting untuk menjaga kesehatan jantung. Asam folat dan zat besi penting untuk kesehatan wanita, terutama wanita hamil dan ibu yang sedang menyusui.</li>
<li><b>Kaya Serat</b><br />Kacang hijau juga merupakan sumber makanan yang kaya akan serat, serat larut dan tidak larut. Serat tidak larut membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat dan mengurangi masalah sembelit. Sedangkan serat larut membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan menjaga kadar gula darah.</li>
<li><b>Sumber Vitamin C</b><br />Tidak banyak yang tahu bahwa kacang hijau adalah sumber vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mencegah penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga mempercepat penyembuhan penyakit seperti demam, sakit tenggorokan, pilek, dan flu. Manfaat yang sama bisa Anda dapatkan dari biji kacang hijau yang sudah tumbuh menjadi kecambah.</li>
<li><b>Kaya Protein</b><br />Sebagai nutrisi yang dapat membangun tubuh, Anda harus mendapatkan asupan protein yang cukup setiap hari. Berbeda dengan protein hewani yang seringkali masih mengandung lemak jenuh, kacang hijau adalah salah satu sumber protein nabati yang baik tanpa kadar lemak jenuh. Semangkuk bubur kacang hijau yang tidak terlalu manis adalah sumber protein yang sehat.</li>
<li><b>Baik Untuk Kesehatan Jantung</b><br />Manfaat hebat lain dari kacang hijau adalah baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi kacang hijau secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan fleksibilitas dari arteri dan vena. Dengan demikian, kacang hijau sangat baik membantu mengatur tekanan darah yang sehat.</li>
<li><b>Memiliki Efek Detoksifikasi</b><br />Kacang hijau memiliki manfaat detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme. Dalam pengobatan alami di China dan India, kacang hijau sering dianjurkan untuk detoksifikasi (pengeluaran racun) dalam tubuh dan menyembuhkan penyakit kronis. Kacang hijau juga memiliki sifat anti inflamasi (anti radang) sehingga dapat membantu proses penyembuhan.</li>
<li><b>Menurunkan Berat Badan</b><br />Sedang berusaha menurunkan berat badan? Kacang hijau yang rendah kalori (asal tidak dimasak dengan santan dan kaya gula) adalah sumber serat yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk ngemil akan tertahan. Mengonsumsi kacang hijau dapat melancarkan buang air besar sekaligus menekan rasa lapar. Anda akan terhindar dari ngemil makanan berkalori tinggi atau makanan berlemak.</li>
</ul>
<br />
<i>(vemale)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-19466591346226195112012-10-20T09:04:00.000-07:002012-10-20T09:04:18.026-07:00Beberapa Manfaat Keju Untuk Kesehatan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lFL0wes-Zhs/UIIN8P6foKI/AAAAAAAAATQ/GBSLmHd8xGQ/s1600/cheese_mites430x3001.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="keju, cheese" border="0" height="223" src="http://4.bp.blogspot.com/-lFL0wes-Zhs/UIIN8P6foKI/AAAAAAAAATQ/GBSLmHd8xGQ/s320/cheese_mites430x3001.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Keju memiliki banyak penggemar. Rasanya lezat, lembut dan mudah dipadukan dengan berbagai jenis makanan. Parutan keju lezat disajikan sebagai tambahan pizza, roti bakar, bahkan nasi goreng. Apapun yang diberi tambahan keju selalu terasa spesial.<br />
<br />
Keju tidak hanya lezat, ada banyak manfaat yang bisa didapat. Dilansir dari Organicfacts, inilah beberapa manfaat keju untuk kesehatan.<br />
<br />
<ul>
<li><b>Menjaga Kesehatan Gigi</b><br />Sebagai produk olahan susu, keju kaya akan kalsium. Tingginya kalsium dalam keju sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan gigi. Selain tinggi kalsium, kandungan laktosa dalam keju cenderung rendah. Semakin tua usia keju, semakin rendah jumlah laktosa. Laktosa adalah salah satu bentuk gula yang merugikan kesehatan gigi. Jadi.. makan keju bisa menjaga kesehatan gigi.</li>
<li><b>Baik Untuk Masa Pertumbuhan</b><br />Selain memiliki kadar kalsium yang tinggi, keju kaya akan vitamin B. Vitamin B baik untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan, ibu hamil dan menyusui, juga orang dewasa. Asupan vitamin B sangat dibutuhkan mereka yang sedang dalam masa pertumbuhan, karena vitamin B dapat membantu penyerapan dan distribusi kalsium ke seluruh tubuh.</li>
<li><b>Mencegah Osteoprosis</b><br />Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, perpaduan kalsium dan vitamin B dalam susu dapat menjaga kesehatan tulang. Tetapi tidak hanya untuk mereka yang dalam masa pertumbuhan, orang dewasa, terutama wanita membutuhkan asupan kalsium untuk mencegah osteoporisis. Terpenuhinya asupan kalsium pada masa dewasa akan membentuk tulang yang padat. Keju dapat menjadi salah satu hidangan yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium Anda.</li>
<li><b>Mencegah Kanker</b><br />Keju mengandung konjugasi asam linoleic dan sphingolipids yang membantu mencegah kanker. Selain itu, beberapa manfaat lain dari keju adalah mencegah penyakit beri-beri, meningkatkan kualitas darah, menguatkan hati, dan membuat penyerapan nutrisi di dalam tubuh lebih baik.</li>
<li><b>Mencegah Diabetes Tipe 2</b><br />Dalam hasil penelitian yang ditulis di American Journal of Clinical Nutrition, dijelaskan bahwa orang yang mengonsumsi dua potong keju atau sekitar 56 gram sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 12 persen. Para peneliti percaya bahwa penurunan risiko diabetes ini berkaitan dengan bakteri probiotik dalam produk keju dan yogurt.</li>
</ul>
Banyak sekali manfaat mengonsumsi keju, asal jumlahnya tepat dan tidak berlebih, kesehatan Anda bisa terjaga.<br />
<br />
<i>(vemale) </i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4059658653016930499.post-30004140652425805502012-10-20T09:00:00.000-07:002012-10-20T09:00:40.693-07:00Manfaat Merica Untuk Sakit Kepala dan Asma<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Z-hffHcJTh0/UIIML50yj6I/AAAAAAAAATE/F5FZeffb6oM/s1600/andalimancontent.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="merica" border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-Z-hffHcJTh0/UIIML50yj6I/AAAAAAAAATE/F5FZeffb6oM/s320/andalimancontent.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Rasanya hampir semua orang familiar dengan bumbu dapur bernama merica. Aroma dan rasanya tentu sudah tidak asing lagi di lidah Anda. Namun, bagaimana dengan khasiatnya? Nampaknya tidak semua orang tahu bahwa merica memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Di Indonesia, merica yang berasal dari tanaman lada ini banyak dihasilkan di Pulau Bangka.<br />
<br />
Tanaman lada/merica tergolong tanaman merambat, daun jorong, batang berbuku-buku, daun tinggal, buah bulir dan menempel pada pokok batang lain dengan akar tempel. Tanaman lada menghasilkan rempah-rempah serba guna dalam wujud biji-bijian yang lebih sering dikenal dengan nama merica.<br />
<br />
Merica adalah salah satu obat penyembuh sakit kepala yang ampuh. Jika sakit kepala Anda mendadak hilang setelah makan sup, coba perhatikan. Sup mengandung merica dan bahan merica inilah yang telah menghilangkan sakit kepala Anda. Merica mengandung zat kavisin yang membawa sifat pedas. Di dalam tubuh, senyawa-senyawa yang menjadi sumber rasa pedas akan bekerja meredam aktivitas otak saat menerima sinyal rasa sakit yang disalurkan dari sistem syaraf. Oleh sebab itu, beban rasa sakit yang tadinya tinggi jadi berkurang.<br />
<br />
Merica juga tergolong senyawa pembangkit birahi/afrodisiak. Senyawa boron, calamene dan vacrol yang terdapat pada butiran buah lada dapat merangsang pengeluaran hormon androgen dan estrogen yang merupakan bekal utama pembangkit gairah seksual pada pria dan wanita. Kandungan merica juga dapat mengatasi bau keringat yang kurang sedap, haid yang kurang teratur, panas dalam, rematik, asam urat, tulang keropos, sakit gigi, asma, hernia, dan berbagai jenis penyakit kulit.<br />
<br />
<b>Manfaat merica untuk obat tradisional :</b><br />
<br />
<b style="color: blue;">Sakit Kepala</b><br />
<ul>
<li>5 gram lada</li>
<li>5 butir cengkeh</li>
<li>5 gram biji pala</li>
<li>1 jari kayu manis</li>
</ul>
Cuci seluruh bahan di atas, lalu keringkan. Kemudian, tumbuk hingga menjadi bubuk dan seduh dengan air panas. Minum selagi hangat.<br />
<br />
<div style="color: blue;">
<b>Asma/Sesak Napas</b></div>
<ul>
<li>Ambil 10 butir merica</li>
<li>8 lembar daun sirih</li>
<li>Haluskan dan tambahkan 1 sendok teh minyak kayu putih</li>
<li>Aduk lalu oleskan pada tengkuk dan dada.</li>
</ul>
<br />
Itulah beberapa manfaat merica bagi kesehatan. Anda kini tidak perlu pergi ke dokter atau ke apotek hanya untuk mengobati sakit kepala yang Anda derita. <br />
<br />
<i>(vemale)</i>admin propolishttp://www.blogger.com/profile/01600132072956269508noreply@blogger.com